Cooper Thủ tục thực hiện xét nghiệm 12 Minutes
chạy thử nghiệm 12 phút vật lý là rất phổ biến để đo thể dục thể chất và đã được sử dụng phổ biến ở một số câu lạc bộ thể thao để đo thể lực của cầu thủ của mình. Khôi phục dữ liệu từ các thử nghiệm đồng này nằm ở hình thức số lượng khoảng cách có thể được miễn là 12 phút chạy bộ.
a. Mục đích của việc kiểm tra: kiểm tra thể dục aerobic (khả năng của cơ thể để sử dụng oxy trong thời gian chạy)
b. Công cụ cần thiết: chạy theo dõi, đồng hồ bấm giờ, tờ ghi âm.
c. Thực hiện các thử nghiệm: Những người tham gia làm một chạy trên đường đua trong 12 phút, sau đó tổng khoảng cách được tính sau khi phút 12 chạy. Được phép đi bộ, nhưng khoảng cách được tạo ra đúng một chút.
d. Ghi: Cách để xác định giá trị VO2max của khoảng cách đạt được trong suốt 12 phút thi Cooper là sử dụng công thức, VO2max = (khoảng cách (mét) - 504,9) ÷ 44,73.
e. kiểm tra mục tiêu: kiểm tra này phù hợp cho tất cả những người thích thể thao hay không, ngay cả những thử nghiệm này có thể được sửa đổi với bất kỳ hoạt động đường.
tài liệu tham khảo
COOPER, K.H. (1968) Một phương tiện đánh giá tiêu thụ oxy tối đa. JAMA. 203, p. 135-138
Hướng dẫn Sử dụng ứng dụng Test Run 12 Minutes
Sau khi thực hiện một thử nghiệm chạy 12 phút, sau đó kết quả khoảng cách tính bằng mét mà cần được đưa vào ứng dụng này.
Trong ứng dụng này có hai loại tính tập thể dục
1. Đếm cho 1 người
2. Đếm đến 10
Hai loại những tính toán có trong thực tế, chỉ trong quá trình xác định sự phù hợp của các kết quả của một thử nghiệm chạy 12 phút, sự khác biệt duy nhất là ở số lượng dữ liệu được nhập vào.
Trong đếm đến 10, người dùng cũng có thể nhập dữ liệu chỉ có 5 người. Phần còn lại được làm trống.
Dữ liệu phải được nhập vào bởi người dùng của ứng dụng là
1. Họ và tên
2. Tuổi
3. giới tính
4. Khoảng cách tính bằng mét
Sau khi người dùng nhập dữ liệu, vui lòng nhấp vào nút TRÌNH để tìm ra kết quả của một phép tính của mỗi tập thể dục cá nhân.
Nếu bạn muốn lưu các dữ liệu đã được tính toán tập thể dục, vui lòng nhấp vào nút SAVE.
Nếu bạn muốn xóa dữ liệu đã nhập trên các trang đầu vào dữ liệu vui lòng nhấp vào nút CLEAR.
Nếu bạn muốn xem các dữ liệu mà đã được lưu trữ trước khi xin vui lòng click vào nút DATA.
Ghé thăm website của chúng tôi: http://terasolahraga.com thể thao và thông tin y tế.
perbaikan kompatibilitas