Hoạt động Thủ tục Cooper Kiểm tra 12 phút
Các thử nghiệm vật lý 12 phút là phổ biến để đo thể dục thể chất và thường được sử dụng trong một số câu lạc bộ thể thao để đánh giá thể lực của các cầu thủ. Các dữ liệu thu thập được từ thử nghiệm cooper này là lượng khoảng cách mà có thể được thực hiện trong vòng 12 phút để chạy.
a. Mục tiêu: để kiểm tra thể dục aerobic (khả năng của cơ thể để sử dụng oxy tại thời điểm chuyến bay)
b. Công cụ cần thiết: track chạy, đồng hồ bấm giờ, tờ ghi âm.
c. Thực hiện các thử nghiệm: Những người tham gia thực hiện một hoạt động trong phạm vi theo dõi trong 12 phút, sau đó tổng khoảng cách được tính sau 12 phút chạy bộ. Được phép đi bộ, nhưng khoảng cách tạo ra một chút.
d. Ghi: Cách để xác định giá trị của VO2max từ khoảng cách đạt được trong một thử nghiệm cooper 12 phút là bằng cách sử dụng công thức, VO2max = (khoảng cách (mét) - 504,9) ÷ 44,73.
e. kiểm tra mục tiêu: thử nghiệm này là thích hợp cho tất cả những ai thích thể thao hay không, thậm chí thử nghiệm này có thể được sửa đổi với chỉ hoạt động đường.
Tài liệu tham khảo
COOPER, K.H. (1968) Một phương tiện đánh giá tiêu thụ oxy tối đa. JAMA. 203, p. 135-138
12 phút Run Test Hướng dẫn Sử dụng ứng dụng
Sau khi thực hiện một thử nghiệm chạy 12 phút, sau đó lấy kết quả của khoảng cách tính bằng mét mà phải được đưa vào ứng dụng này.
Trong ứng dụng này có 2 loại tính toán thể dục
1. Tính toán cho 1 người
2. Tính toán cho 10 người
Hai loại tính toán thực sự giống nhau trong quá trình xác định sự phù hợp của chạy thử phút 12, sự khác biệt chỉ là ở số lượng dữ liệu được nhập vào.
Trong tính toán cho 10 người, người dùng cũng có thể nhập dữ liệu chỉ có 5 người. Phần còn lại được làm trống.
Các dữ liệu mà người sử dụng ứng dụng nên nhập là
1. Tên
2. Tuổi
3. sex
4. Quãng đường trong mét
Sau khi người dùng nhập dữ liệu, vui lòng nhấp vào nút TRÌNH để tìm ra kết quả tính toán thể dục của mỗi cá nhân.
Nếu bạn muốn lưu trữ dữ liệu đã được tính toán tập thể dục, vui lòng bấm nút SAVE.
Nếu bạn muốn xóa dữ liệu đã được nhập vào trang nhập dữ liệu xin vui lòng bấm vào nút CLEAR.
Nếu bạn muốn xem các dữ liệu đã được lưu trước vui lòng nhấp vào nút DATA.
Nguồn: http://www.topsportresources.com
Fix norm data