Quit Smoking - tiết kiệm tiền - Tiết kiệm cuộc sống
Bạn đã quyết định bỏ thuốc lá?
Hút thuốc lá là nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn. Bỏ hút thuốc sẽ làm giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim, bệnh mạch máu, vấn đề về phổi, ung thư và đột quỵ.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thoái. Hỏi về lớp học và các nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn. Hỗ trợ và khuyến khích và học cách đối phó với căng thẳng. Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc và phụ trợ khác để giúp bạn bỏ thuốc lá.
Trước khi bạn cố gắng để bỏ thuốc lá, cam kết dừng lại. Hút thuốc lá là một hành vi học mà bạn phải gạt bỏ. Nó không phải là dễ dàng để dừng lại, nhưng nó có thể được thực hiện nếu bạn nghiêm túc về việc thoái. Bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn sống một cuộc sống lành mạnh hơn và lâu hơn.
Bắt Sẵn sàng để Thoát
Thực hiện theo các mẹo này để chuẩn bị sẵn sàng từ bỏ:
• Cắt giảm số lượng thuốc lá bạn hút thuốc mỗi ngày.
• chỉ hút nửa điếu thuốc mỗi lần.
• Khói chỉ vào giờ chẵn trong ngày.
• Làm sạch gạt tàn thuốc và bắt đầu cất chúng đi từng người một. Làm sạch màn cửa, xe hơi, văn phòng của bạn, hoặc bất cứ điều gì khác mà có mùi khói thuốc lá.
• Nhận một người bạn hoặc người bạn đời để bỏ thuốc lá với bạn.
• Bắt đầu tập thể dục trước khi bạn bỏ thuốc lá.
• Đổi thành một thương hiệu thuốc lá bạn không thích càng nhiều
Smoking is dangerous to your health. Quitting will reduce your risk of dying from heart disease, blood vessel disease, lung problems, cancer and stroke.