Chế độ ăn kiêng Paleo (còn gọi là chế độ ăn kiêng Cave Man, chế độ ăn kiêng thời kỳ đồ đá) là một cách ăn uống nhằm bắt chước cách tổ tiên của chúng ta ăn trong thời kỳ đồ đá cũ 2,6 triệu năm trước. Lý do là đây là cách con người tiến hóa để ăn, và chúng ta chưa tiến hóa để phù hợp với chế độ ăn uống chế biến thực phẩm chế biến hiện đại của chúng ta. Nó thực chất là một chế độ ăn ít carb, ít chất béo đến trung bình và protein cao.
Lối sống Paleo khuyến khích bạn tránh những cạm bẫy của cuộc sống hiện đại bằng cách giảm căng thẳng, gắn kết và hỗ trợ cộng đồng, sống năng động, hòa mình vào thiên nhiên và tôn trọng đồng hồ bên trong cơ thể.
Chế độ ăn kiêng dựa trên việc tránh không chỉ các thực phẩm chế biến hiện đại, mà là các thực phẩm mà con người bắt đầu ăn sau Cách mạng đá mới. Nó loại bỏ ngũ cốc (như gluten), các loại đậu (đậu, đậu lăng và đậu phộng), sữa tiệt trùng và đồng nhất (một số sẽ uống sữa tươi), ngô, đậu nành và đường.
Thay vào đó, thịt ăn cỏ, cá hoang dã và hải sản, trứng, rau, quả hạch và hạt, trái cây hạn chế và chất béo lành mạnh được ăn.
Đây là hướng dẫn NO-BS về chế độ ăn kiêng Paleo. Các hướng dẫn khác có thông tin chất lượng kém và ngữ pháp khủng khiếp. Cá nhân chúng tôi đã nghiên cứu tất cả các thông tin chính xác và khoa học nhất và thu thập nó trong Ứng dụng này.
Hướng dẫn chế độ ăn kiêng Paleo bao gồm:
- 1000 công thức nấu ăn thân thiện
-Những điều cơ bản: Ăn uống nguyên thủy
-Những lợi ích: Thực phẩm ít chế biến, thực phẩm tự nhiên hơn, giảm cân và giảm béo
-Dangers và tác dụng phụ
-Những phê bình lý thuyết và chế độ ăn uống
-FAQ: Câu hỏi thường gặp
-Làm thế nào để bắt đầu
-Thực phẩm: Ăn những thực phẩm được phê duyệt Paleo
-Thực phẩm: Tránh những
-Tips để theo dõi
Liên kết -Recipe
Hãy cho chúng tôi biết những gì bạn muốn xem thêm, Cảm ơn!
-New Recipes Section: 1000s of in-app Paleo Recipes