HOW TO ASLEEP FAST cho máy tính PC Windows

Bạn có thể tự hỏi làm sao có thể thiếu ngủ được giết bạn.

Tôi biết chính xác làm thế nào bạn cảm thấy. Trong thực tế, tôi cảm thấy giấc ngủ được đánh giá quá cao lên cho đến khi tôi đạt cuối thập niên 30 của tôi.

Nhưng tôi có kinh nghiệm về thể chất và tinh thần kiệt sức. năng suất của tôi đã đi xuống, và tôi bắt đầu sử dụng cà phê để giúp tôi tập trung và cung cấp cho khách hàng của tôi là một tập thể dục lạc quan.

Vẫn nghĩ rằng bạn có thể nhận được bởi không đủ giấc ngủ, sau đó kiểm tra những gì các nghiên cứu mới nhất tiết lộ ...

7 FACTS SỨC KHỎE đáng sợ về SLEEP

Các nghiên cứu mới gây sốc đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể gây ra:

Nguy cơ mắc bệnh tim
Ung thư
đột quỵ
Bệnh tiểu đường
Béo phì
Phiền muộn
Sự lo ngại
I'M FINE VỚI MỘT GIỜ FEW SLEEP. 1-2 ly rượu vang giúp tôi THƯ GIÃN
Tôi đã nghe khách hàng nói với tôi rằng một vài ly rượu vang giúp họ thả vào giấc ngủ, có rượu có thể giúp bạn thư giãn, nhưng điều này chỉ trong nửa đầu của đêm.

Rượu phá vỡ lượng đường trong máu của bạn tạo ra một sự sụt giảm lượng đường trong máu, cơ thể sẽ cố gắng để cân bằng lượng đường trong máu của bạn bằng cách giải phóng căng thẳng hormone adrenaline và cortisol.

Đây là điều cuối cùng bạn muốn trong khi ngủ, như những hormone được cơ thể của bạn đã sẵn sàng cho chuyến bay hoặc chiến đấu.

Và sẽ giữ cho bạn lên trong nửa thứ hai của đêm mà kết thúc trong một đêm ngủ khổ sở.

Giảm uống rượu, tốt nhất là cắt bỏ rượu hoàn toàn trước khi đi ngủ.

TÔI SẼ NGỦ KHI TÔI CHẾT!

Bạn nghe người nói điều này tất cả các thời gian, đôi khi chúng ta nghĩ rằng chúng tôi thiếu ngủ và làm việc chăm chỉ là một hành động dũng cảm.

Nhưng sự thật là bạn có thể là nhiều hơn nữa hiệu quả nếu bạn có ngủ nhiều hơn ...

Bạn có biết Bạn có thể sống sót tốt hơn Nếu không có thực phẩm hơn bạn có thể không ngủ?

Họ nói rằng nếu bạn không tìm thấy thời gian cho sức khỏe, bạn sẽ sớm hay muộn phải tìm thời gian cho bệnh tật. Đó là đơn giản như vậy, nên chọn một cách khôn ngoan.

Ngủ có thể:

Hạ huyết áp của bạn
Giảm cân nặng của bạn hoặc giữ cân nặng của bạn ổn định
Dừng thèm đói
Giảm nguy cơ ung thư
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Và tăng cường hệ miễn dịch của bạn
Có Khó ngủ? Sử dụng Lòng biết ơn cho một giấc ngủ yên bình Nights.
Trước khi bạn nghĩ rằng tôi đã bị mất bi của tôi, chỉ cần nghe tôi ra ngoài.

Tuyên bố từ chối:
Thông báo thông tin chứa trong ứng dụng không phải là một thay thế cho lời khuyên chuyên gia y tế hoặc sức khỏe, xét nghiệm, chẩn đoán, hoặc điều trị. Ứng dụng này từ chối bất cứ trách nhiệm đối với bất kỳ quyết định bạn thực hiện dựa trên những thông tin được cung cấp.


*** Xin Làm xếp hạng ứng dụng và để lại một trả lời về đề xuất và cải tiến đáng giá của bạn ***

how to make yourself sleep instantly
what to do when you can't sleep
how to fall asleep in 20 seconds
hypnotize yourself to fall asleep
exercises to fall asleep