Nó chỉ ra rằng để thực hiện giảm cân nhanh chóng tại nhà là khá đơn giản, không cần ăn kiêng. Để làm điều này, chỉ cần kịp thời kiểm soát lượng cách nhập năng lượng và năng lượng và giữ một cuốn nhật ký thực phẩm và đếm calo về tội Nga. Khi có một thừa cân ít, đủ để tuân thủ với sức mạnh của kỷ luật và tiêu thụ thực phẩm là hơi nhỏ hơn nó thực sự là cần thiết. biện pháp đơn giản này làm cho nó có thể không phải từ bỏ các công thức nấu ăn thông thường của các món ăn và giúp dính vào dinh dưỡng thể thao và chế độ ăn uống thích hợp cho việc giảm cân. Lý thuyết và phương pháp của chế độ ăn uống để giảm cân ở nhà lúc 5 hoặc 10 kg, năm hoặc 10 ngày, một số lượng lớn, nhưng một số trong số họ thực sự giúp đỡ? Thu thập ý của bạn trong một nắm tay và gửi các lực lượng của mình cho một chế độ ăn uống thích hợp, tìm hiểu làm thế nào để đếm calo và lựa chọn cho mình tập luyện lý tưởng cho việc giảm cân cho mùa hè.
Nội dung:
- Trọng lượng bình thường: làm thế nào để xác định
- Làm thế nào để tính toán trọng lượng của tải trọng, có tính đến và không có
- Thực phẩm tương thích
- Dinh dưỡng
- Làm thế nào để lựa chọn một chế độ ăn uống cho bản thân (tập luyện thể dục để giảm cân)
- Làm thế nào để nhanh chóng giảm cân sau khi sinh? (Các bài tập và công thức nấu ăn để giảm cân)
- Khái niệm cơ bản: sạc để giảm cân
- Thực phẩm Calorie
- Huấn luyện viên thể hình cho chàng trai và cô gái ở nhà
- Làm thế nào để lựa chọn các chế độ ăn uống kiểm tra (lời khuyên cho phụ nữ)
- Bàn (thể dục cho phụ nữ)
- Ứng dụng trong hình ảnh
- Bơm tin siêu cho 30 ngày (kỹ thuật tương tự báo chí trong 8 phút và báo chí trong tuần)
- Lời khuyên tốt nhất cho cô gái
Trong cuốn sách của chúng tôi, bạn cũng có thể học những gì để làm khi buồn chán. Mục đích để giảm cân trong một tuần và giảm cân - nó bây giờ là có thật.