Có nhiều lý do tại sao bạn có thể muốn giảm cân. Nếu bạn đã thừa cân hoặc béo phì đáng kể trong một thời gian dài, sau đó bạn có thể có những lo ngại về những gì các trọng lượng của xe có thể làm cho sức khỏe của bạn. Béo phì làm tăng nguy cơ của nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả bệnh tiểu đường, bệnh gan nhiễm mỡ không cồn, bệnh túi mật, và một số loại ung thư. [1] Nếu bạn vừa mới đạt được một chút trọng lượng, sau đó bạn chỉ có thể muốn giảm cân để phù hợp trở lại vào quần jean cũ của bạn. Dù lý do của bạn muốn giảm cân, có một số chiến lược quan trọng mà bạn nên biết.