Đi bộ là một phong trào cơ bản chúng ta sử dụng hàng ngày, nhưng nó có thể yêu cầu kỷ luật để đi đủ để đạt được lợi ích sức khỏe. Đó là khuyến cáo mà bạn phải mất ít nhất 10.000 bước mỗi ngày để tập thể dục, có thể dễ dàng đo bằng một pedometer. Bạn cũng có thể sử dụng đồng hồ tập thể dục và các ứng dụng điện thoại thông minh. Hãy dành thời gian để chuẩn bị cho bước đi của bạn, và tăng dần thời gian đi bộ của bạn và khó khăn cho lợi ích gia tăng.