Ngủ không phải lúc nào cũng đơn giản như đặt đầu của bạn trên một cái gối và nhắm mắt của bạn. Suy nghĩ và lo lắng có thể đua theo cách của họ thông qua tâm trí của bạn, hoặc nhận được thoải mái có vẻ bất khả thi. May mắn thay, từ kỹ thuật thư giãn để thay đổi thói quen ngủ của bạn, có rất nhiều cách để rơi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.