Kỹ thuật thư giãn hiệu quả cho máy tính PC Windows

Với ứng dụng này của kỹ thuật thư giãn, bạn sẽ có một số hướng dẫn, nơi chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những thủ thuật hiệu quả nhất để có được hòa bình đó vào cuối một ngày.
Điều đầu tiên mà chúng ta phải xem xét khi xem xét giới thiệu các kỹ thuật thư giãn trong cuộc sống của chúng ta là không giống như việc sử dụng thuốc hướng thần, các bài tập thư giãn không có tác dụng phụ. Sức mạnh và hiệu quả của nó để chống lại sự lo âu dựa trên tự điều chỉnh, đó là, khả năng thực hiện các hành động mà qua đó chúng ta thay đổi cách thức mà các chất hóa học mà cơ thể chúng ta tạo ra tự nhiên được tách biệt. Các hướng dẫn của ứng dụng này của kỹ thuật thư giãn sẽ giúp bạn chống lại sự lo lắng đó.

* Có một số loại kỹ thuật thư giãn cho cơ thể:

- Hơi thở với cơ hoành. Nhiều lần, hành động thay đổi chế độ thở đơn giản sẽ kích hoạt một loạt các quá trình trong cơ thể chúng ta sẽ làm giảm đáng kể sự lo lắng.

- Thiền. Có rất nhiều cách để thực hiện thiền định, nhưng trong ứng dụng miễn phí này, bạn có thể thấy một biến thể đặc biệt dễ thực hiện. Đối với kỹ thuật thư giãn này, bạn sẽ cần phải ngồi trên chiếc ghế thoải mái và bắt đầu theo các bước được mô tả trong hướng dẫn tương ứng của ứng dụng.

- Trí tưởng tượng có hướng dẫn. Kỹ thuật thư giãn này vay mượn phương pháp theo hơi thở cơ hoành, nhưng trong trường hợp này, sự chú ý của bạn sẽ hướng tới một kịch bản tưởng tượng truyền sự bình an và bình tĩnh.

- Tập thể dục thư giãn nhanh. Kỹ thuật thư giãn này cực kỳ đơn giản và được thiết kế để sử dụng nhiều lần trong ngày. Nó bao gồm, về cơ bản, mỗi khi bạn nhìn thấy một vật thể bạn chọn, chẳng hạn như một bình hoa trong phòng khách của bạn hoặc một bức tượng trang trí, thực hiện ba hoặc bốn hơi thở sâu trong một hàng, trong khi bạn nhận thấy tất cả các cơ của bạn thư giãn như thế nào. Hơi thở là dễ thực hiện và có nhiều lợi ích trong cơ thể để chống lại các extres.

- Chánh niệm. Chánh niệm đang trở nên rất phổ biến vì sự dễ dàng trong đó nó có thể được thích nghi với nhiều tình huống khác nhau và, mặc dù thực hành nó mang lại nhiều lợi thế, nó cũng có thể là một kỹ thuật thư giãn tuyệt vời.

Khám phá tất cả các kỹ thuật khác và nhiều hơn nữa trong ứng dụng miễn phí này của các kỹ thuật thư giãn. Các hướng dẫn của ứng dụng này được cập nhật để bạn luôn có những kỹ thuật thư giãn sáng tạo nhất.

Ngoài ra ứng dụng hướng dẫn này để chống lại sự lo lắng cho phép bạn chia sẻ nội dung của mình với người khác thông qua mạng xã hội và quan trọng nhất là thông qua ứng dụng nhắn tin tức thì để chia sẻ với người bạn muốn kỹ thuật có nhiều nhất thích.

Nếu ứng dụng này để chống lại sự lo lắng và căng thẳng đã theo ý thích của bạn, bạn có thể bỏ phiếu từ trình đơn của bạn truy cập vào cửa hàng của bạn, ngoài việc có thể truy cập các ứng dụng miễn phí khác mà chúng tôi có cho bạn.

Cảm ơn bạn đã tải xuống các ứng dụng miễn phí của chúng tôi với các kỹ thuật thỏa đáng !!!