Giống như thiền định quét cơ thể của Phật giáo, nhưng có thể được thực hiện nằm xuống, ngồi, đứng, đi bộ, với khí công, thái cực quyền, yoga, các bài tập trọng lượng cơ thể trên, bài tập trọng lượng cơ thể dưới hoặc tất cả chúng theo một thói quen hoàn chỉnh.
Graphical and sound improvements.