Bạn được thúc đẩy để bắt đầu tập tạ? Bạn bắt đầu thể hình nhưng bạn là một chút mất?
Tất cả các lời khuyên thể hình để bắt đầu và tiến bộ. đào tạo sức mạnh không chỉ đẩy tạ, có nhiều yếu tố khác để có ... Nhưng hãy nhớ rằng nó là không đủ để đi đến phòng tập thể dục và làm ... lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn chuẩn bị tinh thần là tốt.
chương trình đào tạo trọng lượng - tất cả mọi thứ về cấu trúc của nó và thời gian - tần số đào tạo tốt, thời gian đào tạo, lựa chọn tập thể dục, thể tích ...
Bạn sẽ tìm thấy trong ứng dụng của chúng tôi tập thể dục thể hình hay các chương trình tập thể dục khác nhau để tăng cân, sức mạnh hoặc giảm cân. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hoặc kinh nghiệm, chương trình và mẹo này sẽ giúp bạn tiến bộ tốt nhất. Hiện có hơn bạn hướng dẫn.
thông số kỹ thuật
* Danh sách các bài tập sức mạnh thường được sử dụng cho tất cả các nhóm cơ lớn.
* Bạn có thể thêm tập luyện của bạn để chương trình hàng ngày.
* Thời gian của mỗi tập luyện và các bài tập, với số lần lặp lại.
** Chương trình đào tạo Trọng lượng
** công việc hàng ngày trên
** Chương trình Đào tạo
** kế hoạch đào tạo
** Thể Workout
** cơ bắp Workout
fitness et exercice sans materiel