App này dạy bạn những lợi ích của thiền định; cách thức hoạt động, làm thế nào để tìm ra thời gian để thực hành nó, cũng như ba, kỹ thuật tương đối dàng nhanh chóng và dễ dàng mà có được thực hành thiền định cá nhân của bạn tắt trên chân phải
Chương 1 - Thiền: Cái gì, như thế nào, và tại sao?
Chương 2 - Chuẩn bị Để Thiền
Chương 3 - Simple Kỹ thuật Thiền
Chương 4 - Waking Single-Focus Thiền - Phương pháp 1
Chương 5 - Quan sát thở của bạn - Cách 2
Chương 6 - Nhanh Thiền Siêu Việt - Phương pháp 3