Tập luyện: 120 + Các bài tập và 9 tập luyện
● - Abs workout
● - Biceps workout
● - Triceps workout
● - Cẳng chân trước workout
● - workout ngực
● - Chân workout
● - Shoulder workout
● - Trở lại tập luyện
● - Bê workout
● - Cardio workout
CHƯƠNG TRÌNH WORKOUT: 16 thói quen Workout inbuilt
● - Beginner thể hình
● - thể hình nâng cao
● - Fat mất (12 tuần mất chất béo)
● - Fat mất mát & được cơ bắp (6 tuần mất chất béo)
● - bụng Fat tàu khu trục
● - mất chất béo bụng nhanh
● - Arms chương trình tập luyện
● - chương trình hấp dẫn Abs
● - workout ngực khổng lồ
● - thể dục Beginner
● - Pro tập thể dục
● - Beginner powerlifter
● - Pro powerlifter
● - Advance powerlifter
● - Khối lượng tăng mạnh (tăng cân trong 3 tháng)
● - Abs tăng (tập luyện cho abs trong 6 tuần)
WORKOUT PROGRAM: 16 Workout routines inbuilt