App này cho kế hoạch giảm cân chế độ ăn uống theo chế độ ăn Kế hoạch 7 ngày DASH Meal để ngăn chặn và làm hạ huyết áp cao, đó là lý do tại sao nó được gọi là các phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để Stop Hypertension. Kế hoạch chế độ ăn uống DASH ăn uống là một chế độ ăn uống giàu trái cây, rau quả, ít chất béo hoặc không béo sữa. Nó cũng bao gồm chủ yếu là ngũ cốc; thịt nạc, cá và gia cầm; các loại hạt và đậu. Nó là chất xơ cao và thấp đến trung bình trong chất béo. Đó là một kế hoạch mà sau hướng dẫn cho hàm lượng natri Mỹ, cùng với vitamin và khoáng chất.
một bữa ăn sáng tốt trong kế hoạch chế độ ăn Dash cho huyết áp cao là gì?
Bắt đầu một ngày với bữa sáng đầy chất dinh dưỡng quan trọng được biết đến để giúp đỡ với huyết áp. Bắt đủ kali là điều cần thiết, vì nó làm giảm huyết áp và chống hiện natri. Ngũ cốc và nhiều chất phytochemical chống huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp. Canxi và magiê cũng là musts chế độ ăn uống.
Anh thường ăn gì vào DASH Chế độ ăn uống?
• Ăn nhiều trái cây, rau, và thực phẩm từ sữa ít chất béo.
• Cắt giảm bớt thức ăn có nhiều chất béo bão hòa, cholesterol và chất béo trans.
• Ăn nhiều thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, cá, gia cầm và các loại hạt.
• Hạn chế natri, đồ ngọt, đồ uống có đường, và các loại thịt đỏ.
Đặc điểm của 7 ngày DASH Diet Meal Kế hoạch ứng dụng:
• Dash Kế hoạch Diet về Giảm Cân
• 1200 Calorie Dash Chế độ ăn uống đơn
• Chế độ ăn uống Dash đơn PDF
• Dash Danh sách Chế độ ăn uống hàng
• Chế độ ăn uống Dash menu Kế hoạch giai đoạn 1
• Dash Kế hoạch Diet Meal 1600 Calories
• Low Sodium Chế độ ăn uống đơn
• Áp lực menu máu cao
Sau đây Ăn kiêng DASH
Kế hoạch DASH ăn uống dưới đây được dựa trên 2.000 calo mỗi ngày. Số lượng khẩu phần hàng ngày trong một nhóm thực phẩm có thể thay đổi từ những liệt kê tùy theo nhu cầu calo của bạn. Sử dụng biểu đồ này để giúp bạn có kế hoạch thực đơn của bạn hoặc mang nó theo bạn khi bạn đi đến cửa hàng.
Tải https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Avni.DaDietMeal.Recipes Bây giờ !!