Tuyến giáp là ở cổ và có hình dáng như chiếc nơ gắn trên. Nó là một tuyến rất quan trọng là sản xuất thyroxine, một hormone điều chỉnh sự trao đổi chất, nhịp tim và tăng trưởng và phát triển ở trẻ em của chúng tôi. Sự gián đoạn của tuyến giáp của bạn có thể làm cho nó làm việc quá nhiều hoặc không đủ. Bạn có thể giúp nó hoạt động tốt hơn bằng cách làm theo thói quen ăn uống tốt, tập thể dục, nghỉ ngơi và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Ăn các loại thực phẩm đúng
Hiểu được mối quan hệ giữa dinh dưỡng và chức năng tuyến giáp
Hạn chế thức ăn công nghiệp và đóng gói sẵn.
Ăn nhiều rau và trái cây.
Hạn chế tiêu thụ thịt của bạn.
Tăng tiêu thụ cá của bạn.
Ăn đậu và cây họ đậu.
Giảm lượng đường của bạn.
Ăn đủ iốt.
Hãy hỏi bác sĩ để bổ sung thêm.
Uống thật nhiều nước.
Tập thể dục và nghỉ ngơi
Hiểu được tầm quan trọng của tập thể dục trong chức năng tuyến giáp.
Cố gắng tham gia một lớp tập thể dục.
Giảm mức độ căng thẳng của bạn.
Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi
để tìm hiểu thêm tải miễn phí