Trong người mới bắt đầu này phá vỡ ứng dụng tất cả mọi thứ bạn cần phải học cách để làm điều đó.
Pilates là một loại hệ thống phòng tập thể dục mà bao gồm các bài tập vận động được thiết kế để săn chắc cơ thể, tăng cường cơ bắp, tăng tính linh hoạt và nhanh nhẹn, cải thiện tư thế, và nâng cao kỹ năng tập trung. Các phong trào đòi hỏi kiểm soát vật lý, tập trung tinh thần, và hơi thở đặc biệt đó là nghĩa vụ để giúp tâm trí của bạn và làm việc cơ thể lại với nhau. bài tập Pilates có thể được thực hiện trên một mat, nơi bạn tạo ra sức đề kháng bằng trọng lượng cơ thể của riêng bạn và thiết bị đôi khi đơn giản như ban nhạc kháng chiến. Bước đầu tiên trong việc học Pilates đang học một số tư thế cơ bản, và từ đó bạn có thể chuyển sang các vị trí cao cấp hơn và học hỏi phong trào mới. Một số phong trào được thực hiện trên lưng của bạn, trong khi những người khác được thực hiện trên dạ dày của bạn, phía bạn, hoặc ở vị trí ván, trong khi những người khác vẫn được thực hiện ngồi hoặc đứng.
Đối với điều này Chúng tôi chọn video một cách cẩn thận cho bạn
Ủng hộ chúng tôi bằng cách nhấp vào 5 sao *****