Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 3,5/5 - ‎17 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.3
Lượt tải về: 5.000+
Ngày cập nhật: 24-05-2020

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.3
Kích thước tệp: 5.6 MB
Danh mục: Ứng dụng, Sức khỏe và Thể hình
Ghi chú của nhà phát triển: Vai Workout - tốt nhất vai Tập thể dục để xây dựng vai khổng lồ
Nhà phát triển: Influenz Apps
Yêu cầu hệ thống: Android 4.2 trở lên
Cập nhật mới nhất:
Removed ads. [đọc tiếp]
Mô tả chi tiết:
Để tạo vẻ của vai lớn, bạn cần phải chọn các bài tập trong tập luyện vai bạn mà tấn công các cơ bắp thích hợp. vai của b... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 10 ảnh]

Hình ảnh Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises trên máy tính PC Windows & Mac
Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi Influenz Apps, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 5.000 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về Shoulder Workouts 30 Effective Shoulder Exercises apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng Shoulder Workouts -30 Effective Shoulder Exercises trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 3,5/5 điểm - 17 lượt đánh giá
5 👍
6
4 👍
0
3 👍
0
2 👍
2
1 👍
9

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Để tạo vẻ của vai lớn, bạn cần phải chọn các bài tập trong tập luyện vai bạn mà tấn công các cơ bắp thích hợp. vai của bạn bao gồm ba cơ ... cơ delta hàng đầu, phía cơ delta trung gian, và các cơ delta cốp xe. Điều quan trọng để tập trung tập luyện vai của bạn chủ yếu là xung quanh phía cơ delta trung gian là nếu bạn cần để tạo chiều rộng.

Có gì bài tập trong Workout vai của bạn Nhấn mạnh Deltoid Side.

Bao gồm nhiều biến thể nâng bên trong tập luyện vai của bạn, nếu bạn muốn thực sự cô lập các deltoids phụ. Nhiều người chọn để bắt đầu tập luyện vai của họ với máy ép vai, nhưng tôi ủng hộ để bắt đầu tập luyện vai tôi với tăng lương ngang. Khi bạn bắt đầu vai tập luyện của bạn với bên đặt ra bạn trước kiệt mô cơ delta phía bạn. Khi bạn tấn công các máy ép vai, bạn hoàn toàn có thể nổ các nhóm cơ bên cơ delta trung gian. Khi bạn thực hiện bất kỳ động tác nhấn cố gắng gìn giữ khuỷu tay của bạn sang một bên của cơ thể. Đừng bao giờ để khuỷu tay của bạn để trôi dạt về phía trước, vì điều này sẽ đặt trọng tâm vào các cơ bắp cơ delta phía trước.

Có gì Exercises Bạn nên tránh trong Workout vai của bạn.

Càng lớn bẫy của bạn, hẹp vai của bạn có thể nhìn. Tôi muốn giới thiệu thả tất cả các hàng Nhún vai và thẳng đứng từ workout vai của riêng bạn. Các rộng và vuông. vai nhìn được đạt được bằng cách tập trung vào các cơ bắp cơ delta suốt workout vai của bạn. Tôi thực sự nghĩ rằng bẫy lớn tạo ra một lượt không hấp dẫn với vóc dáng và giới thiệu bạn một cái nhìn vai cong.

Làm thế nào Nhiều Sets và Reps để Thực hiện trong Workout vai của bạn.

workout vai của bạn sẽ thay đổi dựa trên sự phát triển vai của bạn. Nếu bạn có đôi vai nhỏ, tôi nhanh chóng muốn giới thiệu một phương pháp thể tích cao hơn workout vai của bạn. mô cơ được tăng lên bằng cách thực hiện một khối lượng cao hơn tập trung vào một nhóm cơ nhất định. Nếu ai đó có vai kích thước nhỏ hơn, họ nên đặt mục tiêu để có được một máy bơm trong vai của họ trong suốt workout vai của họ. Đó là đạt được bằng cách thực hiện một số tăng reps và ít nghỉ ngơi giữa các bộ. Tôi muốn nhắm tổng 15-20 đơn vị cho vai và tuân thủ reps trong khoảng 8-12. Đối với những người có vai lớn hơn tôi muốn thực hiện khoảng 1/2 số lượng của thang máy thông qua việc tập luyện vai. Bắn cho tổng 8-10 mô hình trong tập luyện vai của bạn và 5-10 reps mỗi bộ.


Để biết thêm về các bài tập tải về ứng dụng này ngay bây giờ.
Removed ads.