Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 3,9/5 - ‎12 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.2
Lượt tải về: 5.000+
Ngày cập nhật: 24-05-2020

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.2
Kích thước tệp: 5.9 MB
Danh mục: Ứng dụng, Sức khỏe và Thể hình
Ghi chú của nhà phát triển: Triceps Workouts và bài tập để xây dựng cơ bắp tốt nhất
Nhà phát triển: Influenz Apps
Yêu cầu hệ thống: Android 4.0 trở lên
Cập nhật mới nhất:
Removed ads. [đọc tiếp]
Mô tả chi tiết:
Cơ tam đầu là cơ bắp lớn nhất của cánh tay, mặc dù thực tế rằng nhiều người tin rằng bắp tay có thể cơ quan trọng nhất c... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 10 ảnh]

Hình ảnh Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises trên máy tính PC Windows & Mac
Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi Influenz Apps, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 5.000 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về Triceps Workout 30 Effective Triceps Exercises apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng Triceps Workout - 30 Effective Triceps Exercises trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 3,9/5 điểm - 12 lượt đánh giá
5 👍
3
4 👍
0
3 👍
0
2 👍
1
1 👍
8

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Cơ tam đầu là cơ bắp lớn nhất của cánh tay, mặc dù thực tế rằng nhiều người tin rằng bắp tay có thể cơ quan trọng nhất của cánh tay. Đây là lý do tại sao nhiều công việc khó khăn trên bắp tay và bỏ qua các cơ tam đầu. Khi tích lũy mô cơ cánh tay của bạn, bạn không nên chỉ tập trung vào mô bắp tay cơ bắp của bạn hơn là quan tâm đến người khác, giống như cơ tam đầu và cánh tay. Nhiều người ở trung tâm thể dục thẩm mỹ cho rằng nếu thực sự họ làm việc trên cơ thể của họ, cơ tam đầu của họ sẽ tiếp tục làm việc đủ cho tuần của bạn bằng cách thực hiện bài tập đó. Không! Không nghi ngờ gì, cơ tam đầu mô cơ là 60% cơ bắp tay và bắp tay chỉ là 40%. Đó là thấp hơn 20% mà cơ tam đầu, và thường bạn chỉ đơn thuần tập trung vào bắp tay và nhu cầu đầu tư của bạn cho cơ tam đầu tập luyện.

Để có được một cánh tay lớn hơn và mạnh hơn bạn phải làm bài tập cơ tam đầu tuần như bắp tay cái. Bạn chắc chắn không cần phải làm việc nhiều hơn trên cơ tam đầu của riêng bạn hơn bắp tay, làm cho một nỗ lực để làm việc trên cả hai cùng, có nghĩa là 1-2 lần mỗi tuần với khoảng 3-4 bài tập mỗi ngày. Trước khi bắt đầu làm việc trên các nhóm cơ bắp của bạn làm một số bắt đầu ấm lên để ngăn chặn bất kỳ biến chứng. Ngoài ra thận trọng mà bạn đặt trên cả hai bàn tay của bạn trọng lượng dư thừa cùng và làm cho một nỗ lực để làm bài tập dần với tạm dừng khoảng 1 phút giữa mỗi thói quen.

Ngay tại đây là một số thói quen cơ tam đầu tập luyện lớn nhất và các bài tập mà bạn cần phải làm việc trên. Dưới đây là 30 tập luyện tricesp hiệu quả mà sẽ được thảo luận trong ứng dụng.

Dips - Triceps Version
Từ chối EZ Bar Triceps Extension
Dumbbell Tầng Press
Close-Grip Barbell Bench Press
Triceps kéo xuống - V-Bar đính kèm
Dip Bench Weighted
Quỳ cáp Triceps Extension
Xếp Grip Triceps kéo xuống
Đứng Dumbbell Triceps Extension
Push-Ups - Đóng Triceps Chức vụ
EZ-Bar Skullcrusher
Triceps kéo xuống - Rope đính kèm
Cable Một Arm tricep mở rộng
Từ chối Close-Grip Bench Để Skull Crusher
Ngồi Triceps Press
Nghiêng Barbell Triceps Extension
EZ-Bar Close-Grip Press
Máy nhúng
Tricep Dumbbell Kickback
Đứng Bent-Over Hai Arm Dumbbell Triceps E
vòng Dips
Dip Bar song song
Dips băng ghế dự bị
Nằm Close-Grip Barbell Triceps Extension Be
Bench Press - powerlifting
Cáp Nằm Triceps Extension
Đứng trên cao Barbell Triceps Extension
Mở rộng trên cao Triceps với Rope
JM Press
Triceps kéo xuống
Removed ads.