Sau một workout cường độ cao, làm việc cơ bắp căng thẳng và hợp đồng. Thường xuyên, các bài tập nặng gây ra điều đó các cơ bắp cứng lại và rút ngắn, dẫn đến một giới hạn phạm vi đầu máy toàn bộ cơ thể của. Tăng trưởng của cơ bắp mà không kéo dài có thể gây áp lực lên các dây thần kinh và làm chậm dòng chảy của xung thần kinh, và đôi khi thậm chí phong tỏa của họ.
đào tạo thường xuyên mà không kéo dài có thể dẫn đến một cảm giác thường trực của sự căng thẳng trong cơ thể bạn, mất năng lượng, cảm giác mệt mỏi cũng như đau cơ và khớp.
Ứng dụng này có chứa
- Trở lại Trải dài
- Chân và phần dưới cơ thể kéo dài
- Cổ Thiên nga
- Lion Trải dài
- Trải dài trên một chân
- chùng
- Sumo chùng
- gối Up Down
- Ups gót chân
- Cẳng chân trước Trải dài
giữ cổ phiếu với frends của bạn và bình luận trong ô ghi chú để làm cho ứng dụng tốt hơn,
Cảm ơn
Regular trainings without stretching can lead to a permanent feeling of tension in your body, loss of energy, feeling of fatigue as well as muscle and joint pains.