Effortless Meditation cho máy tính PC Windows

Chúng ta đều đã nghe về những lợi ích mạnh mẽ của thiền định: Ít căng thẳng, thư giãn hơn, suy nghĩ sắc nét hơn, bộ nhớ được cải thiện, sáng tạo nâng cao và hơn thế nữa.

Tuy nhiên, có bao nhiêu người trong chúng ta đã trải nghiệm điều này cho chính mình?

Thiền định giữ một số lợi ích tuyệt vời cho những người thực hành nó thường xuyên. Kể từ những năm 1970, đã có hơn 3000 nghiên cứu khoa học tại hơn 200 trường đại học độc lập, tất cả đều xác nhận những lợi ích thay đổi cuộc sống của thiền định thường xuyên.

Vấn đề là đạt tới các trạng thái mang lại những lợi ích mạnh mẽ như vậy cần có thời gian.

Bạn cần phải đầu tư hàng giờ vào thực hành hàng tuần. Những tháng đào tạo khi bạn học để làm chậm tâm trí, làm chậm sự ngứa ngáy, và từ từ tiến vào trạng thái thiền sâu hơn và sâu hơn.

Nhưng nếu có một 'hack' bạn có thể sử dụng để nhanh chóng đạt được những trạng thái sâu sắc, sâu thẳm đó - tất cả chỉ trong vài phút? Khoa học có câu trả lời.

Sóng não: Chữ ký của tâm trí bạn

Hãy xem qua khoa học. Não của bạn bao gồm 100 tỷ tế bào não, và mỗi tế bào này nói chuyện với nhau bằng cách sử dụng ít điện năng. Mô hình tổng thể của hoạt động này có thể được đo bằng máy điện não đồ (EEG).

Mô hình tổng thể này được biểu diễn dưới dạng “tần số” và tần suất đó có thể được coi là chữ ký cho trạng thái của bạn. Chúng tôi có tên khác nhau cho mỗi dải tần số: beta, delta và alpha, chẳng hạn.

Ngay bây giờ, bạn tỉnh táo và có ý thức và vì vậy, bạn có nhiều khả năng hoạt động trong khoảng beta từ 12-30 Hz. (Hertz, nghĩa là chu kỳ mỗi giây.) Khi bạn ngủ vào ban đêm, bạn đang ở trong dải delta 0-4Hz.

Chúng ta cũng biết chính xác tần số 'chữ ký' thiền định. Bằng cách quan sát các tu sĩ Thiền trong thực tế, chúng ta có thể thấy rằng thiền càng tiến bộ, tần số sóng não càng sâu, trong khi bạn vẫn thức và tỉnh táo.

Vì vậy: Thiền càng tiên tiến, tần số sóng não càng sâu, và lợi ích lớn hơn trong cuộc sống của bạn.

Vấn đề là có thể mất nhiều năm để rèn luyện bản thân để tiếp cận những trạng thái thiền định sâu sắc hơn. Bạn có thể tìm thấy nó quá khó khăn để làm yên tâm trí của bạn, hoặc thấy mình rơi vào giấc ngủ. Và đó là nơi mà sự can thiệp của sóng não đến chơi.

100 năm nghiên cứu về xung đột sóng não

Brainwave entrainment là một lĩnh vực khoa học đã được nghiên cứu nhiều trong 100 năm qua. Và nó cung cấp chìa khóa để cải thiện kết quả thiền định của bạn, nhanh hơn bạn từng nghĩ có thể.

Hãy xem xét cách nó hoạt động. Hãy tưởng tượng nổi bật một cái nĩa điều chỉnh, và cầm một cái nĩa điều chỉnh khác bên cạnh nó. Chuyện gì xảy ra? Dĩa điều chỉnh thứ hai bắt đầu rung ở cùng tần số với tần số đầu tiên.

Điều tương tự cũng xảy ra với bộ não. Nó phát “theo chỉ dẫn.” Nếu bạn phơi bày nó với một tần số cụ thể, não sẽ theo dõi và sao chép tần số đó. Đây là một hiện tượng trong khoa học được gọi là cuốn hút não.

Vì vậy, chúng tôi tạo ra một hình thức kích thích kết hợp các tần số đó và phơi bày nó với não. Thông thường, điều này được thực hiện thông qua một tệp âm thanh đơn giản (chẳng hạn như MP3), sử dụng các tông isochronic hoặc các nhịp hai tai để phân phối tần số.

Bằng cách nghe tập tin âm thanh này, bộ não nhanh chóng sao chép tần số, và đưa bạn vào trạng thái thiền sâu - dễ dàng.

Không đấu tranh. Không có khó khăn làm suy yếu suy nghĩ của bạn. Chỉ cần truy cập nhanh đến những trạng thái sâu sắc hơn của ý thức, theo yêu cầu.

Bằng cách lắng nghe, bạn sẽ có được lợi ích ngay lập tức của việc thư giãn nâng cao, và giải thể căng thẳng, lo lắng và lo lắng. Theo thời gian, những lợi ích lớn hơn trở nên rõ ràng: sức mạnh não sắc nét hơn, tập trung cải thiện, giảm chứng mất ngủ, tăng cường sự sáng tạo, hàng chục lợi ích sức khỏe to lớn và hơn thế nữa. Và tất cả vì một MP3 đơn giản!

Và bây giờ bạn biết nhiều hơn về nó, có lẽ đã đến lúc thử nó cho chính mình.