Máy tính BMR đơn giản cho phép bạn tính toán tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn và tìm thấy lượng calo duy trì của bạn.
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) là số calo mỗi ngày cơ thể bạn đốt cháy để thực hiện các chức năng cơ bản nhất của nó. Nhân BMR với hệ số giá trị từ 1,2 - 1,9, tùy thuộc vào mức độ hoạt động, tính toán nhu cầu calo hàng ngày (lượng calo duy trì).
Tiêu thụ hàng ngày của lượng calo bảo trì sẽ đảm bảo bạn không đạt được hoặc giảm cân. Tùy thuộc vào mục tiêu của bạn chỉ đơn giản là ăn ít hơn hoặc nhiều hơn lượng calo duy trì của bạn để giảm hoặc tăng cân.
Máy tính BMR đơn giản sử dụng phương trình Mifflin-St Jeor để ước tính BMR.
Nếu bạn thích Simple BMR Calculator xin vui lòng để lại bình luận, tất cả các thông tin phản hồi được chào đón.
Fixed an error with large font-size breaking the layout.