Các bài tập định kỳ cho mông và chân tăng chúng
Các glute có thể hợp đồng để di chuyển hông của bạn theo mọi hướng: lên, xuống, trước, sau và ngược lại. Và vì chúng tuyệt vời, bằng cách làm việc chúng, bạn có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Đừng quên rằng đó là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể, do đó, đào tạo mông của bạn cũng là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo.
Nếu bạn đã dành quá nhiều thời gian ngồi trên ghế trường kỷ, bạn sẽ nhận thấy rằng mông của bạn là yếu và không được đào tạo. Bạn có muốn để lại sự yếu đuối đằng sau và thể hiện một số dây sắt? Chúng tôi đến đó
Rutinas ejercicios para gluteos y piernas aumentalos