Không có nơi nào ở nhà ... để đốt cháy một ít calo! Không làm cho nó vào phòng tập thể dục ngày hôm nay? Đó là tốt. Tập luyện 5 phút này sẽ đốt cháy chất béo và cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng lâu dài.
Khi hầu hết mọi người nghĩ về một buổi tập luyện tại nhà, họ nghĩ về một công việc nửa nỗ lực. Không phải lúc này. Tập luyện này đòi hỏi nỗ lực 100% cho mỗi giây, và chúng tôi biết bạn sẽ yêu thích việc đó. Để có được kết quả bạn phải đưa vào công việc, cho dù bạn đang ở phòng tập thể dục hay ở nhà.
Bài tập:
1. Quick Feet
2. Đầu gối cao
3. Kim cương Push-up
4. Plank Jacks
5. Chân Nâng (bụng dưới)