Neck Shoulder Pain Relief cho máy tính PC Windows

Với rất nhiều người trong chúng ta nhìn vào máy tính hoặc nhìn xuống điện thoại thông minh của chúng tôi hầu hết trong ngày, dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh báo cáo rằng gần 20% chúng tôi đã trải qua cơn đau cổ trong vòng ba tháng qua.
Đau vai và cổ có thể do viêm bao hoạt dịch, dây thần kinh bị chèn ép, whiplash, viêm gân, đĩa đệm thoát vị hoặc chấn thương quấn rotator.

Trong khi nút thắt ở bất kỳ nhóm cơ nào là bực bội, căng thẳng cô lập ở vai và cổ đặc biệt khó chịu. Tìm cứu trợ hôm nay với chín bài tập để giảm đau cổ và vai.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng cảm giác khó chịu ở cổ hoặc vai không nhất thiết có nghĩa là nguồn gốc của đau đớn xuất phát từ cùng một vùng. Đau cổ có thể do chấn động vai, và đau ở vai có thể xuất phát từ cổ. Trong thực tế, căng thẳng trong cả hai khu vực có thể được gây ra bởi một chấn thương hoặc vấn đề liên kết ở phía sau của xương chậu, hoặc thậm chí từ thấp xuống như mắt cá chân.
Cổ của bạn được tạo thành từ đốt sống kéo dài từ hộp sọ đến thân trên. Đĩa cổ tử cung hấp thụ sốc giữa xương.

Xương, dây chằng và cơ cổ của bạn hỗ trợ đầu và cho phép chuyển động. Bất kỳ bất thường, viêm hoặc chấn thương có thể gây đau cổ hoặc cứng khớp.
Nhiều người thỉnh thoảng bị đau cổ hoặc cứng khớp. Trong nhiều trường hợp, đó là do tư thế hoặc lạm dụng quá mức. Đôi khi, đau cổ là do chấn thương từ ngã, liên hệ với thể thao hoặc whiplash.

Hầu hết thời gian, đau cổ không phải là một tình trạng nghiêm trọng và có thể giảm bớt trong vòng vài ngày.

Nhưng trong một số trường hợp, đau cổ có thể cho thấy thương tích hoặc bệnh nghiêm trọng và cần được bác sĩ chăm sóc.

Strenghthen vai của bạn

Trong 30 ngày, bạn có thể tập trung vào việc tăng cường và tạo hình vai. Hãy nhớ rằng lưng và vai của bạn rất quan trọng đối với sức mạnh và hình dạng của cơ thể bạn nói chung. Nếu bạn làm theo thói quen hàng ngày của chúng tôi siêng năng, bạn sẽ thấy vai của bạn điều chỉnh chỉ trong 30 ngày.

Nếu bạn bị đau cổ kéo dài hơn một tuần, là nghiêm trọng hoặc kèm theo các triệu chứng khác, hãy đi khám ngay lập tức.
Trong 30 ngày, bạn có thể tập trung vào việc tăng cường và tạo hình vai. Hãy nhớ rằng lưng và vai của bạn rất quan trọng đối với sức mạnh và hình dạng của cơ thể bạn nói chung. Nếu bạn làm theo thói quen hàng ngày của chúng tôi siêng năng, bạn sẽ thấy vai của bạn điều chỉnh chỉ trong 30 ngày.

Cổ vai Pain Relief / kéo dài tập thể dục
Làm thế nào để thoát khỏi cổ và đau vai từ ngủ sai
Cổ cơ bắp giảm đau vai / bài tập kéo dài
Cơ kéo trong các bài tập kéo dài cổ
Kéo cơ ở cổ bao lâu để chữa lành
Làm thế nào để chữa đau cổ nhanh
Đau cổ kéo dài bài tập Gối
Cổ Sprain Trong khi ngủ

Vai, giảm đau cổ: Các bài tập kéo dài