Chế độ ăn ketogenic tập trung vào việc tiêu thụ một lượng rất thấp carbohydrate mỗi ngày.
Tiêu thụ protein là vừa phải và chất béo là nguồn năng lượng chính của bạn. Vài ngày đầu tiên sẽ khó khăn vì cơ thể bạn thích nghi với chế độ ăn keto và sử dụng chất béo làm năng lượng. Chất béo được chuyển thành cơ thể xeton, cung cấp năng lượng nhiều hơn mỗi gram so với glucose. Thats lý do tại sao nhiều người nói rằng chế độ ăn uống carb thấp này làm tăng trí thông minh và trí thông minh tinh thần.
Tôi vẫn đang làm việc trên ứng dụng này và dự định thêm công cụ theo dõi lịch và macro hàng ngày để bạn không phải viết / ghi nhớ các macro và có thể tập trung nhiều hơn vào công việc của mình.
Đây là một trong những chế độ ăn giảm cân nhanh nhất và dễ nhất. Hoàn hảo cho sự biến đổi của bạn!
Let's go!