Yoga Exercises to Help You Sleep Better cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 5,0/5 - ‎1 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.0
Lượt tải về: 1+
Ngày cập nhật: 19-02-2023

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.0
Kích thước tệp: 9.6 MB
Danh mục: Ứng dụng, Sức khỏe và Thể hình
Ghi chú của nhà phát triển: Yoga Exercises to Help You Sleep Better
Nhà phát triển: Easy Diet Plans
Yêu cầu hệ thống: Android 4.2 trở lên
Mô tả chi tiết:
Nếu bạn thường không ngủ ngon vào ban đêm, có nhiều khả năng bạn có thể già đi nhanh hơn bạn nên làm. Bạn có thể không c... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 12 ảnh]

Hình ảnh Yoga Exercises to Help You Sleep Better trên máy tính PC Windows & Mac
Yoga Exercises to Help You Sleep Better trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

Yoga Exercises to Help You Sleep Better là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi Easy Diet Plans, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 1 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt Yoga Exercises to Help You Sleep Better trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của Yoga Exercises to Help You Sleep Better cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của Yoga Exercises to Help You Sleep Better tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về Yoga Exercises to Help You Sleep Better apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt Yoga Exercises to Help You Sleep Better bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của Yoga Exercises to Help You Sleep Better sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt Yoga Exercises to Help You Sleep Better sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của Yoga Exercises to Help You Sleep Better trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng Yoga Exercises to Help You Sleep Better trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Lịch sử phiên bản / Các phiên bản trước

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 5,0/5 điểm - 1 lượt đánh giá
5 👍
1
4 👍
0
3 👍
0
2 👍
0
1 👍
0

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Nếu bạn thường không ngủ ngon vào ban đêm, có nhiều khả năng bạn có thể già đi nhanh hơn bạn nên làm. Bạn có thể không cảm thấy chính xác ở đầu thế giới, và suy nghĩ của bạn có thể bị lẫn lộn và lộn xộn. Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta sửa chữa ở mức tế bào và loại bỏ độc tố. Vì vậy, nó là cần thiết để có được ít nhất sáu đến tám giờ ngủ ngon hàng ngày.

Nếu bạn không thể ngủ đủ giấc, yoga có thể giúp bạn. Tập yoga thường xuyên được biết là giúp giảm bớt một số bệnh, bao gồm mất ngủ và thói quen ngủ bất thường. Tập yoga kéo dài sau đây có thể giúp bạn thư giãn và tận hưởng một giấc ngủ yên bình và tuyệt vời:

Đứng uốn cong về phía trước (Hastapadasana)
Cát căng (Marjariasana)
Tư thế trẻ con (Shishuasana)
Tư thế bướm (Baddhakonasana)
Tư thế chân tường (Viparita Karani)
Yoga đặt ra cho một giấc ngủ ngon:

Bên cạnh những tư thế yoga, nằm xuống trong tư thế Corpse (Shavasana) và tập Yoga Nidra sau bữa ăn giúp thư giãn cơ thể.

Các chuyên gia về giấc ngủ thường chỉ ra tầm quan trọng của việc tạo ra một thói quen ban đêm tiêu chuẩn để báo hiệu cho cơ thể của bạn rằng đã tới lúc chuẩn bị cho giấc ngủ. Bạn có thể chọn để bao gồm Nadi Shodhan pranayama trong nghi lễ của bạn để giảm căng thẳng và thư giãn vào một giấc ngủ yên bình.

Các mẹo khác giúp bạn ngủ ngon hơn
Tránh làm Bhastrika pranayama và Sudarshan Kriya vào những buổi tối muộn. Họ sẽ lấp đầy bạn với rất nhiều năng lượng và ngăn bạn ngủ.
Tránh xem phim kinh dị vào tối muộn, vì ý nghĩ về nó sẽ tiếp tục kéo dài trong đầu bạn.
Nghe nhạc cụ mềm như veena hoặc tụng kinh hoặc nói chuyện trước khi chuẩn bị sẵn sàng để ngủ.
Ngủ vào buổi chiều khoảng nửa giờ và vào ban đêm trong sáu đến tám giờ là một thực hành tốt.
Nhìn vào những gì bạn đã làm trong ngày. Cảm thấy nội dung, cầu nguyện và đi ngủ với một tâm trí hạnh phúc và thoải mái.
Kết thúc bữa tối của bạn muộn nhất trước 8:30 chiều Giữ khoảng cách ít nhất hai giờ giữa bữa ăn cuối cùng và giờ đi ngủ của bạn.
Nếu bạn có một cuộc tranh cãi với người bạn đời hoặc người thân của mình, hãy chắc chắn rằng bạn sắp xếp nó trước khi đi ngủ.
Tránh dùng các chất kích thích vào ban đêm, đặc biệt là nếu bạn đang bị chứng mất ngủ.
Thiền hoặc tập Yoga Nidra trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và giúp ngủ.
Thực hành Yoga giúp phát triển cơ thể và tâm trí, nhưng không phải là một thay thế cho y học. Nó là điều cần thiết để học và thực hành yoga dưới sự giám sát của một giáo viên Yoga được đào tạo. Trong trường hợp của bất kỳ điều kiện y tế, thực hành yoga chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn và một giáo viên Sri Sri Yoga.