"Kéo dài - Các bài tập để kéo dài" ứng dụng để kéo dài tất cả các nhóm cơ.
Nếu bạn muốn tăng tính linh hoạt để giảm căng cơ và giảm đau ở lưng và khớp, bạn chỉ cần kéo dài.
Chúng tôi đã chọn cho bạn hơn 30 bài tập kéo dài và bài tập linh hoạt bao gồm tất cả các nhóm cơ và thích hợp cho nam giới, phụ nữ ở mọi lứa tuổi.
Ngay cả khi bạn không tham gia vào phòng tập thể dục, và không có kế hoạch để thực hiện các bài tập thể chất, kéo dài là cần thiết cho một cuộc sống lành mạnh.
Bạn nên thực hiện kéo dài 2-3 lần một tuần để giảm độ cứng cơ, giảm đau và căng thẳng, tăng tính linh hoạt.
Chỉ cần kéo dài sẽ rất hữu ích cho các vận động viên tham gia vào thể dục và thể hình trong phòng tập thể dục hoặc ở nhà, cũng như bất kỳ môn thể thao nào khác. Độ linh hoạt tốt, biên độ tăng của chuyển động, cũng như giảm căng thẳng ở các khớp sẽ ảnh hưởng đến kết quả thể thao và giúp đạt được kết quả tốt hơn nhanh hơn, không bị chấn thương và đau.
Để thực hiện gần như tất cả các bài tập kéo dài, bạn không cần bất kỳ thiết bị, bạn có thể làm cả hai ở nhà và trong phòng tập thể dục, cũng như trên đường phố trên sân thể thao.
Thông tin về mỗi bài tập kéo dài bao gồm một mô tả ngắn gọn về kỹ thuật và hình ảnh động. Điều này sẽ giúp bạn hiểu kỹ thuật thực hiện từng bài tập và việc đào tạo linh hoạt của bạn sẽ có hiệu quả và an toàn.
Sử dụng ứng dụng "Kéo dài - Các bài tập để kéo dài" để luyện tập trong sự linh hoạt cơ bắp, bạn sẽ có thể:
• tăng tính linh hoạt của cơ thể và cơ bắp bằng cách sử dụng các bài tập kéo dài hiệu quả;
• giảm căng cơ;
• cải thiện việc cung cấp máu cho cơ và khớp;
• giảm đau, giảm mệt mỏi và căng thẳng;
• Tăng cường sức khỏe;
• tăng cường các chỉ số sức mạnh;
• thực hiện buổi sáng khởi động;
• thực hiện kéo dài trước khi đào tạo;
• Giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình đào tạo;
Kéo dài trước khi đi ngủ;
• Thực hiện khởi động trước khi chạy;
Sử dụng ứng dụng này, bạn có trong tay những thông tin hữu ích về các bài tập để đào tạo strech mà có thể được sử dụng theo ý muốn mà không tốn nhiều thời gian và công sức vào nó, mà chắc chắn sẽ giúp đạt được sự linh hoạt của cơ thể và làm cho nó khỏe mạnh.
Chúng tôi hy vọng rằng với ứng dụng của bạn, việc đào tạo của bạn sẽ hiệu quả hơn và sẽ dễ dàng hơn để đạt được kết quả thể thao và chiều cao.
Đi vào cho thể thao và được khỏe mạnh.
"Растяжка – Упражнения для растяжки" приложение для растяжки всех групп мышц.