NÂNG CAO CƠ THỂ CỦA BẠN KHÔNG L LENH VỰC NHÀ, KHÔNG CÓ THIẾT BỊ, B YOURNG CƠ HỘI CỦA BẠN!
Trang chủ Workout chứa hơn 100 bài tập. Bạn có thể có được nạc, có được săn chắc và xây dựng cơ bắp với những thói quen, đào tạo mạch và đào tạo trọng lượng.
GYM FITNESS NO THIẾT BỊ YÊU CẦU
Hơn 100 EXERCISES để cải thiện 6 loại cơ bắp
+ Tập luyện Abs giúp bạn có sáu gói
+ Vũ khí
+ Tập luyện mông
+ Tập luyện chân
+ Quay lại
+ Ngực
Mỗi bài tập có hướng dẫn, hướng dẫn và hình ảnh. ví dụ:
+ Đẩy lên
+ Squat
+ Ngồi dậy
+ Ván
+ Crunch
+ Tường ngồi
+ jack nhảy
+ Burpee
...
Chúng tôi bao gồm các thói quen tốt nhất, được thực hiện bởi các chuyên gia, để bạn có thể thực hiện trong sự thoải mái của nhà bạn:
+ Làm ấm
+ Abs trong 5 phút
+ Chân sexy
+ Mông
+ Thân trên
+ Tăng cường cơ thể của bạn
+ Tập 7 phút
+ Kéo dài
TẠO CHƯƠNG TRÌNH LÀM VIỆC RIÊNG CỦA BẠN!
Không có thói quen nào trong số này là dành cho bạn? Không sao cả, bạn có thể tự tạo ra và tiếp tục cải thiện thể lực của mình trong khi vui chơi! Chọn từ hơn 100 bài tập. Chúng tôi sẽ bổ sung thêm nhiều bài tập liên tục. Nếu bạn muốn một người đặc biệt chỉ cho chúng tôi biết!
cho phép đào tạo hàng ngày hoặc ít nhất 4 ngày mỗi tuần để cải thiện cơ bắp, cơ thể và sức mạnh với ứng dụng thể hình.
Nhớ lại:
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để cho bạn biết các bài tập tốt nhất cho tình trạng thể chất của bạn.
Được ngậm nước trước, trong và sau khi tập thể dục.
làm ấm 15 phút đầu tiên để tránh chấn thương cơ bắp.
Thực hiện 10 phút kéo dài sau khi hoàn thành thói quen của bạn.
fix some crashes
improve smoothness