Quản lý căng thẳng là một phổ rộng của kỹ thuật và tâm lý trị liệu nhằm kiểm soát mức độ căng thẳng của một người, đặc biệt là căng thẳng mãn tính, thường cho mục đích cải thiện chức năng hàng ngày. Trong bối cảnh này, thuật ngữ 'căng thẳng' chỉ đề cập đến một sự căng thẳng với những hậu quả tiêu cực đáng kể, hoặc sự đau khổ trong thuật ngữ được ủng hộ bởi Hans Selye, chứ không phải những gì ông gọi là eustress, một căng thẳng mà hậu quả là hữu ích hay cách khác.
Căng thẳng tạo ra nhiều triệu chứng thể chất và tinh thần khác nhau tùy theo từng yếu tố tình huống của từng cá nhân. Chúng có thể bao gồm suy giảm sức khỏe thể chất cũng như trầm cảm. Quá trình quản lý căng thẳng được đặt tên là một trong những chìa khóa cho một cuộc sống hạnh phúc và thành công trong xã hội hiện đại. [1] Mặc dù cuộc sống cung cấp nhiều nhu cầu có thể chứng minh khó khăn để xử lý, quản lý căng thẳng cung cấp một số cách để quản lý sự lo lắng và duy trì hạnh phúc tổng thể.
Mặc dù căng thẳng thường được coi là một trải nghiệm chủ quan, mức độ căng thẳng có thể đo lường được dễ dàng, bằng cách sử dụng các bài kiểm tra sinh lý khác nhau, tương tự như các bài kiểm tra được sử dụng trong đồ họa.
Nhiều kỹ thuật quản lý căng thẳng thực tế có sẵn, một số để sử dụng bởi các chuyên gia y tế và những người khác, để tự giúp đỡ, có thể giúp một cá nhân giảm mức độ căng thẳng, cung cấp cảm giác tích cực kiểm soát cuộc sống của mình và thúc đẩy hạnh phúc chung.
Ứng dụng cung cấp các tính năng sau
========================================
Dễ sử dụng
Giao diện thân thiện
Miễn phí