SMOOTH - Kalori Masuk VS Kalori Keluar cho máy tính PC Windows

Đó có phải là lượng calo được nhập vào và lượng calo ra?

Lượng calo đến là lượng calo chúng ta nhận được từ lượng thức ăn chúng ta tiêu thụ
Ra calo là calo bị đốt cháy từ các hoạt động hoặc thể thao mà chúng tôi làm

Công thức tăng giảm cân, nếu:
1. Calo trong> calo ra: tăng cân.
2. Lượng calo đến = calo ra: cân bằng trọng lượng cơ thể.
3. Calories nhập
Vì vậy, để giảm cân, lượng calo đến phải nhỏ hơn calo. Sự khác biệt lớn hơn về lượng calo và calo đến, sự thay đổi lớn hơn về trọng lượng cơ thể mà tôi trải nghiệm.

Chế độ ăn uống so với thể thao - Cái nào tốt hơn?
600 Sit-up tương đương với 120 calo.
1 muỗng canh dầu ăn tương đương với 120 calo.

Đó là dễ dàng hơn để làm gì? Làm 600 situps hoặc giảm 1 muỗng canh dầu ăn? Do đó một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa chính của Eric để giảm cân.

Sự thật: Bạn cần 37.500 sit-up để đốt cháy 1 KG chất béo. Wow, nếu nó vô dụng, làm hàng chục ngàn sit-up mỗi ngày?

Chế độ ăn uống lành mạnh là gì?
Thực phẩm được chia thành 3 phần - protein, carbohydrate và chất béo.

1 gram protein: 4 calo
1 gram carbohydrate: 4 calo
1 gram mỡ hoặc dầu: 8 CALORIES!
Chất béo béo hơn gấp 2 lần so với protein và carbohydrate. Nếu tôi giảm 100 gram protein hoặc carbohydrate, thì tôi chỉ giảm 400 calo. Nhiều người thử chế độ ăn ít carbohydrate mà không ăn cơm, nhưng giảm 100 gram carbohydrate chỉ làm giảm 400 calo, trong khi giảm 100 gram chất béo bằng 800 calo đốt cháy!

Dầu ăn là 100% chất béo - DỪNG Sử dụng dầu ăn quá mức!
Hãy nhớ! 1 muỗng canh dầu ăn tương đương với 600 lần ngồi! Chúng ta sử dụng bao nhiêu muỗng dầu chiên khi nấu trứng, cơm chiên hoặc bánh mì chiên?

Không có thắc mắc nhiều người không giảm cân mặc dù họ có tập thể dục và giảm lượng thức ăn, nhưng vẫn sử dụng dầu ăn.

Làm thế nào để nấu ăn mà không cần dầu ăn?
Rất dễ! Giải pháp mà Eric sử dụng là sử dụng SMOOTH. Bằng cách sử dụng SMOOTH, Eric không cần thêm dầu ăn để nấu ăn.

Chỉ cần phun SMOOTH lên bề mặt chảo, thêm thức ăn và bắt đầu nấu. Kết quả là, thực phẩm lành mạnh, ít calo và chất béo miễn phí!

SMOOTH là gì?
SMOOTH được làm từ Extra Virgin Olive Oil, rất tốt cho sức khỏe. 100% tự nhiên và halal.
SMOOTH chứa 0 calo. Tại sao? Bởi vì số lượng calo mỗi lần nấu là ít hơn 1 calo, FDA được làm tròn lên đến 0 calo
SMOOTH có thể được sử dụng để nấu tất cả các loại thực phẩm trừ những loại có tinh bột như chuối chiên hoặc gà KFC. Nếu bạn muốn ăn kiêng, đừng ăn những loại tinh bột.
SMOOTH có thể được đặt hàng trực tuyến - giá trực tuyến rẻ hơn giá siêu thị.

Ví dụ về chế độ ăn uống:
Buổi sáng: 5 Quả trứng trắng + Rau chân vịt hoặc Bông cải xanh
Chiều: 150gr Ức gà + Rau bina hoặc Bông cải xanh
Đêm: 150gr Ức gà + Rau bina hoặc Bông cải xanh

* Tất cả các món ăn được nấu với SMOOTH. Bạn có thể thay thế ức gà bằng cá hoặc thịt bò. Hãy nhớ! Eric không phải là 100% theo thực đơn ăn kiêng ở trên. Eric theo dõi ít ​​nhất 80% thực đơn ăn kiêng ở trên, phần còn lại của Eric ăn tại nhà hàng khi được bạn bè hoặc gia đình mời.

QUAN TRỌNG!
Tránh sử dụng dầu ăn.
Nhai thức ăn ít nhất 10 lần trước khi nuốt.
Sử dụng một muỗng nhỏ hoặc muỗng cà phê để ăn.

Đối với những người bạn cũng muốn giảm cân, Eric khuyên bạn nên bắt đầu sử dụng SMOOTH mỗi ngày. Ngừng sử dụng dầu ăn hoàn toàn và bắt đầu sử dụng SMOOTH để nấu ăn!

Hãy nhớ! Bí mật để giảm cân nằm trong một chế độ ăn uống lành mạnh, không phải là môn thể thao điên rồ. Bí mật của một chế độ ăn uống lành mạnh bạn có thể làm khi bạn ngừng tiêu thụ chất béo xấu từ dầu ăn, không chỉ để giảm lượng thức ăn nở rộ. Bắt đầu cuộc sống mới của bạn với một cơ thể khỏe mạnh, tươi mới và không bị bệnh tật.

Masih Berusaha Diet Dengan Tidak Makan Nasi?
Apa Itu Kalori Masuk VS Keluar?
Cardio Tiap Hari Namun Berat Justru Naik?
New Updates Every Week!