Chế độ ăn uống lành mạnh tuân thủ một số hướng dẫn hợp lý và dễ hiểu: Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt và ăn ít thịt hơn. Những công thức nấu ăn này sẽ giúp bạn vui vẻ tuân thủ thông qua bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Vào bất kỳ ngày nào, hãy chọn bất kỳ món ăn nào trong số này, đảm bảo ăn nhiều loại nguyên liệu khác nhau và tạo ra sự cân bằng giữa nặng hơn và nhẹ hơn.