Chế độ ăn kiêng Atkins có thể là một chế độ ăn ít carb, đôi khi được tư vấn để giảm cân.
Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng này cho rằng bạn chỉ có thể thay đổi trạng thái trong khi tiêu thụ lượng đại phân tử và chất béo tối đa như bạn muốn, miễn là bạn tránh thực phẩm giàu carbs.
Trong khoảng mười hai năm qua, hơn hai mươi nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn ít carb trong khi không cần thiết về lượng calo có hiệu quả để giảm cân và có thể dẫn đến nhiều cải thiện sức khỏe.
Chế độ ăn kiêng Atkins ban đầu được thúc đẩy bởi bác sĩ Robert C. Atkins, người đã viết một cuốn sách nổi tiếng về nó vào năm 1972.
Kể từ đó, chế độ ăn kiêng Atkins đã trở thành tiêu chuẩn trên toàn hành tinh với nhiều cuốn sách được viết hơn.
Chế độ ăn này ban đầu được các cơ quan y tế cho rằng không lành mạnh và bị coi là ma quỷ, chủ yếu là nhờ hàm lượng chất béo bão hòa cao.
Tuy nhiên, các nghiên cứu mới khuyến cáo rằng chất béo bão hòa là vô hại
Kể từ đó, chế độ ăn này đã được nghiên cứu hoàn chỉnh và cho thấy hướng dẫn giảm cân nhiều hơn và tăng cường lượng đường trong máu, cholesterol HDL “tốt”, chất béo trung tính và các dấu hiệu sức khỏe khác với chế độ ăn ít chất béo.
Mặc dù có nhiều chất béo, nhưng nó không làm tăng cholesterin “xấu” ở mức trung bình, mặc dù điều này sẽ xảy ra trong một số người.
Lý do chính tại sao chế độ ăn kiêng low-carb rất hiệu quả để giảm cân là do giảm lượng carb và lượng đại phân tử lớn hơn dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn ít calo hơn trong khi không phải phụ thuộc vào nó.
Kế hoạch ăn kiêng này có nghĩa là bạn sẽ kéo dài cả tuần!
Các tính năng ứng dụng:
- Thực đơn kế hoạch (Bữa sáng, Bữa trưa và Bữa tối)
- Máy tính BMI (Thiếu cân, truyền thống & Thừa cân)
- Dữ liệu ứng dụng (Chính sách quyền riêng tư, Tuyên bố từ chối trách nhiệm)
Lưu ý quan trọng: Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi áp dụng bất kỳ phong cách ăn kiêng nào, đặc biệt là những người được chẩn đoán mắc các loại bệnh mãn tính khác nhau hoặc đang điều trị bằng thuốc.
Phản hồi:-
Nếu bạn có bất kỳ tính năng hoặc cải tiến nào được đề xuất, vui lòng để lại nhận xét. Trong trường hợp có điều gì đó không hoạt động chính xác, vui lòng cho tôi biết. Khi đăng đánh giá thấp, vui lòng mô tả những gì sai để cung cấp khả năng khắc phục vấn đề đó.
- Updated
- Bug Fixed