niệm cho máy tính PC Windows

"t là một thế giới bận rộn. Bạn gấp giặt trong khi vẫn giữ một mắt trên những đứa trẻ và một người khác trên truyền hình. Bạn có kế hoạch trong ngày của bạn trong khi nghe radio và đi làm, và sau đó lên kế hoạch cuối tuần của bạn. Tuy nhiên, trong cuộc chạy đua để hoàn thành nhiệm vụ cần thiết, bạn có thể thấy mình mất kết nối của bạn với khoảnh khắc bỏ lỡ những gì bạn đang làm và làm thế nào hiện tại bạn đang cảm thấy. Bạn có nhận thấy cho dù bạn cảm thấy nghỉ ngơi đầy đủ sáng nay hoặc forsythia đó là nở dọc theo tuyến đường của bạn để làm việc?
Niệm là sự thực hành của cố tập trung chú ý vào hiện tại thời điểm và chấp nhận nó mà không phán xét. Niệm hiện đang được xem xét một cách khoa học và đã được tìm thấy là một yếu tố quan trọng trong việc giảm stress và hạnh phúc chung.
những lợi ích của chánh niệm là gì?
Việc trồng chánh niệm có nguồn gốc từ trong Phật giáo, nhưng hầu hết các tôn giáo bao gồm một số loại cầu nguyện hoặc kỹ thuật thiền định giúp chuyển suy nghĩ của bạn ra khỏi mối bận tâm thường lệ của bạn đối với một sự đánh giá cao của thời điểm này và một góc nhìn lớn hơn về cuộc sống.
Giáo sư danh dự Jon Kabat-Zinn, người sáng lập và cựu giám đốc của Stress Reduction Clinic tại Đại học Trung tâm Y khoa Massachusetts, đã góp phần mang lại sự thực hành thiền chánh niệm vào thuốc chủ đạo và chứng minh rằng thực tập chánh niệm có thể mang lại những cải tiến trong cả hai triệu chứng về thể chất và tâm lý như cũng thay đổi như tích cực trong y tế, thái độ và hành vi.
Niệm cải thiện phúc lợi. Tăng cường năng lực của mình cho chánh niệm hỗ trợ nhiều thái độ mà đóng góp cho một cuộc sống hài lòng. Là tâm làm cho nó dễ dàng hơn để thưởng thức những thú vui trong cuộc sống khi chúng xảy ra, giúp bạn trở nên hoàn toàn tham gia vào các hoạt động, và tạo ra một công suất lớn hơn để đối phó với các sự kiện bất lợi. Bằng cách tập trung vào đây và bây giờ, nhiều người thực hành chánh niệm thấy rằng họ ít có khả năng nhận được caught trong những lo ngại về tương lai hay hối tiếc quá khứ, ít bận tâm với những lo ngại về sự thành công và lòng tự trọng, và có khả năng tốt hơn để tạo thành kết nối sâu sắc với những người khác.
Niệm cải thiện sức khỏe thể chất. Nếu lớn hơn hạnh phúc là không đủ của một sự khuyến khích, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng kỹ thuật chánh niệm giúp cải thiện sức khỏe thể chất trong một số cách khác nhau. Niệm có thể: giúp giải tỏa căng thẳng, điều trị bệnh tim, huyết áp thấp, giảm đau mãn tính,, cải thiện giấc ngủ, và làm giảm bớt những khó khăn tiêu hóa.
"