Posture Corrector - How to Improve Your Posture cho máy tính PC Windows

Trong ứng dụng này, bạn sẽ được học về:

1. Tư thế là gì?
2. Tư thế nghèo nàn là gì?
3. Tư thế tốt là gì?
4. Làm thế nào để bạn cải thiện tư thế của bạn?
5. Cải thiện tư thế đứng và đi bộ của bạn
6. Cải thiện tư thế ngồi của bạn
7. Duy trì tư thế tốt khi ngủ
8. 6 bài tập tốt nhất và hiệu quả để cải thiện tư thế của bạn

Sử dụng ứng dụng để sửa tư thế của bạn ngay bây giờ.

Tư thế hạn được sử dụng để mô tả cách cơ thể của bạn được định vị khi bạn đang ngồi, đứng và nằm xuống. Tư thế đúng là rất quan trọng vì một số lý do, kể cả nó đặt cơ thể của bạn trong một sự liên kết, nơi sự căng thẳng hỗ trợ dây chằng, gân và cơ bị hạn chế.

"Đứng thẳng lên." Đó là lời khuyên vượt thời gian mà tất cả chúng ta đều có thể nghe vào một lúc nào đó. Nó đáng chú ý. Tư thế tốt là quan trọng để cân bằng: bằng cách đứng thẳng, bạn tập trung trọng lượng của bạn trên đôi chân của bạn. Điều này cũng giúp bạn duy trì hình thức chính xác trong khi tập thể dục, dẫn đến ít thương tích hơn và lợi ích lớn hơn. Và làm việc trên sự cân bằng thậm chí có thể tăng cường khả năng của bạn trong quần vợt, golf, chạy, nhảy múa, trượt tuyết - và chỉ là về bất kỳ môn thể thao khác hoặc hoạt động.

Những lợi ích của tư thế tốt:

- Cải thiện sự liên kết thân thể. Khi bạn đứng và ngồi với cơ thể của bạn đúng cách, tất cả các cơ quan của bạn có thể hoạt động như dự định. Điều này bao gồm dạ dày của bạn, đó là lý do tại sao tư thế tốt có thể cải thiện tiêu hóa.

- Loại bỏ đau lưng và cổ. Khi bạn có tư thế thích hợp, xương và cột sống của bạn có thể cân bằng và hỗ trợ cân nặng của cơ thể một cách dễ dàng và hiệu quả. Khi bạn có tư thế không đúng, cơ bắp, gân và dây chằng phải liên tục làm việc để hỗ trợ trọng lượng tương tự. Nỗ lực không hiệu quả, bổ sung này có thể dẫn đến đau lưng và cổ cũng như nhức đầu căng thẳng. Tập trung vào việc cải thiện tư thế của bạn có thể đi một chặng đường dài để khắc phục những vấn đề này.

Cải thiện hơi thở. Để làm việc hiệu quả, phổi của bạn cần chỗ để mở rộng trong ngực. Khi bạn bị gục ngã, lồng sườn của bạn bị sụp đổ một chút, để ít chỗ để phổi của bạn mở ra, khiến cho hơi thở không hiệu quả.

Cải thiện trí nhớ và học tập. Nghiên cứu gần đây cho thấy có thể có mối liên hệ giữa tư thế tốt và khả năng lưu giữ bộ nhớ khi học những điều mới. Tại sao? Nó được giả định rằng vì tư thế tốt giúp tăng cường hơi thở của bạn, nó cho phép bạn lấy nhiều oxy hơn, và khi bạn hấp thụ nhiều oxy hơn, nhận thức của bạn sẽ được cải thiện. (Thực tế nhanh: bộ não của bạn sử dụng khoảng 25% lượng oxy trong cơ thể bạn.)

Làm cho bạn trông cao hơn và mỏng hơn. Một số vị trí tư thế kém khiến cho bụng của bạn nhô ra, cho bạn một cái bụng “bụng bia”. Và giảm mạnh khiến bạn xuất hiện ngắn hơn bạn. Đứng thẳng sẽ sửa những vấn đề này và cải thiện ngoại hình của bạn.

Làm cho bạn trông tự tin và mạnh mẽ. Khi chúng ta đứng ở một vị trí thẳng đứng, mọi người nhận thức chúng ta là có địa vị cao.

What are you waiting for. Download the app now and improve your posture.
We'll be adding more posture corrector exercises in coming versions