Huấn luyện viên thể dục của phụ nữ toàn cầu và chuyên nghiệp Jessie Hilgenberg đã phát triển ứng dụng thể dục nữ đầy đủ nhất, hiện có 4 chương trình và hơn 60 tuần tập luyện cho phụ nữ để giúp bạn xây dựng cơ bắp nạc, đốt cháy chất béo và ăn trong khi bạn đang ở nó!
Cho dù bạn muốn giảm cân từ nhà, điêu khắc một cơ thể nạc và cơ bắp, tăng độ sáo của bạn, hoặc phát triển sức mạnh và khả năng chịu đựng, tôi có chương trình tập luyện cho bạn.
Tôi đã kết hợp thập kỷ kinh nghiệm của mình trong việc thiết kế các bài tập với niềm đam mê cho chương trình được hỗ trợ khoa học và tình yêu cho sự tích cực của cơ thể trong các chương trình tập luyện 4, 12 và 24 tuần phù hợp với những người nâng cấp mới hoặc nâng cao.
Mỗi chương trình tập luyện bao gồm:
- Trình diễn video của mỗi bài tập
- Mô tả video về các thuật ngữ tập thể dục
- Bộ, đại diện và phân chia hàng tuần để bạn không bao giờ phải lo lắng
- Danh sách thiết bị tập thể dục
- Bài tập kích hoạt Glute để giúp bạn xây dựng mông tốt nhất của bạn bao giờ hết!
- Hướng dẫn tim mạch bao gồm khi nào, bao lâu và nhịp tim của bạn nên ở đâu trong phiên để đốt cháy chất béo tối đa
- Theo dõi tiến độ với hình ảnh, cân nặng và số đo
- Lưu tập luyện yêu thích của bạn!
- Máy tính tùy chỉnh
JESSIE'S GIRLS Muscle Building:
- # 1 người bán chạy nhất trên toàn thế giới!
- Tập trung vào việc phát triển cơ nạc ở vai, mông, lưng và chân
JESSIE'S GIRLS Bikini Body:
- # 2 người bán chạy nhất trên toàn thế giới!
- 24 tuần tập luyện cơ thể bikini để phát triển cơ nạc trong khi duy trì vóc dáng nữ tính
JESSIE'S GIRLS Home Edition:
- 12 tuần tập luyện tại nhà phù hợp với cuộc sống bận rộn của bạn trong khi phát triển cơ nạc và duy trì vóc dáng nữ tính
- Trang chủ dựa trên thiết bị tối thiểu
JESSIE’S GIRLS Luyện tập hàng ngày:
- Chưa sẵn sàng cho một chương trình đầy đủ? Chọn bất kỳ bài tập luyện hàng ngày nào của tôi để luyện tập khi bạn chọn!
JESSIE'S GIRLS Dinh dưỡng:
- Ditch các chế độ ăn cookie cutter và rollercoasters ăn kiêng! Tìm hiểu cách làm theo một chế độ ăn uống linh hoạt với IIFYM - Nếu nó phù hợp với Macros của bạn.
- Nhiên liệu cơ thể của bạn với thực phẩm bạn thích ăn
- Video giáo dục dinh dưỡng
- Máy tính tùy chỉnh
- Máy tính macro riêng biệt cho các macro tập luyện trước & sau
- Máy tính macro riêng biệt cho các macro ngày nghỉ
- Hướng dẫn cập nhật macro
- Danh sách mua sắm
- Bổ sung hướng dẫn, theo dõi hướng dẫn macro, thời gian bữa ăn, các mục tiêu lấy nước và hơn thế nữa!
JESSIE’S GIRLS Tiến bộ và Cộng đồng:
- Tài liệu toàn bộ chuyển đổi của bạn với hình ảnh hàng tuần, cân nhắc và đo lường.
- Truy cập vào toàn bộ cộng đồng JESSIE’S GIRLS. Kết nối, bình luận, thích, chia sẻ và nghiền nát các bài tập của bạn với bạn bè vì động lực, hỗ trợ và trách nhiệm giải trình.
- So sánh hình ảnh tiến độ song song một cách riêng tư hoặc chia sẻ chúng với bạn bè và cộng đồng GIRLS của JESSIE'S - thậm chí bạn có thể gửi trực tiếp cho tôi!
- Hơn 20 video giáo dục để mở rộng kiến thức của bạn về các thuật ngữ tập luyện, dinh dưỡng và duy trì lối sống lành mạnh.
Những gì người dùng của tôi nói:
Tôi thích xem các bản trình diễn tập thể dục tôi đang làm cho mỗi ngày! Có video của cô ấy giống như đào tạo ngay bên cạnh Jessie mình! - Crystal C., Utah
Tôi thích cách các macro của tôi được tính toán cho tôi ngay tại chỗ - ngay cả các macro cho các bữa ăn trước và sau khi tập luyện! - Jen P., Arizona
Ứng dụng của Jessie’s Girls là $ 14,99 USD hàng tháng, $ 34,99 USD hàng quý và $ 99,99 USD hàng năm đăng ký sẽ tự động gia hạn 24 giờ cho mỗi học kỳ một tháng, 3 tháng hoặc 1 năm tương ứng sau khi kỳ học đầu tiên của bạn kết thúc.
Thanh toán cho đăng ký bạn đã chọn của ứng dụng Jessie’s Girls sẽ được tính vào Tài khoản Google Play của bạn khi xác nhận mua hàng. Tài khoản Google Play của bạn sẽ bị tính phí gia hạn một tháng là 14,99 USD, cho gia hạn ba tháng là 34,99 USD và gia hạn một năm là 99,99 USD trong vòng 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện tại tương ứng theo gói đã đăng ký.
Bạn có thể quản lý đăng ký trong cài đặt Google Play của mình và tự động gia hạn bằng cách chuyển tới Cài đặt tài khoản Google Play sau khi mua.
Chính sách bảo mật: https://www.jessiesgirlsapp.com/privacy-policy.html
Điều khoản sử dụng: https://www.jessiesgirlsapp.com/terms-of-use.html
Some workouts added and minor enhancements