Fertility Diet Guide cho máy tính PC Windows

Ăn một chế độ ăn sinh sản để chuẩn bị cho thai kỳ và để tăng khả năng sinh sản là một trong những thay đổi sức khỏe mạnh mẽ nhất mà bạn có thể thực hiện. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thay đổi cụ thể đối với chế độ ăn uống có thể cải thiện khả năng sinh sản, ngăn ngừa sẩy thai tái phát và hỗ trợ mang thai khỏe mạnh.

Mục đích: Tăng sự rụng trứng và cải thiện khả năng sinh sản.

Yêu cầu: Thay đổi chế độ ăn uống, cân nặng và hoạt động có thể làm tăng sự rụng trứng và giúp bạn có thai nhanh hơn.

Lý thuyết: Nghiên cứu từ Nghiên cứu Y tế của Y tá - bắt đầu từ năm 1976 và tăng lên 238.000 nữ y tá tuổi từ 30 đến 55 - cho thấy rằng các khía cạnh của chế độ ăn uống, từ chất béo đến đồ uống, có thể làm tăng sự rụng trứng và cải thiện cơ hội có thai. Trong "Chế độ ăn sinh sản: Nghiên cứu đột phá tiết lộ cách tự nhiên để tăng rụng trứng và cải thiện cơ hội của bạn có được mang thai", tiến sĩ. Jorge Chavarro và Walter Willett thuộc Trường Y tế Công cộng Harvard đã lập kế hoạch chế độ ăn uống dựa trên nghiên cứu, cho thấy phụ nữ tiêu thụ chất béo "tốt", ngũ cốc nguyên hạt và protein thực vật cải thiện nguồn cung cấp trứng của họ, trong khi những người ăn chất béo "xấu" , carbohydrates tinh chế và thịt đỏ có thể làm cho trứng ít hơn, do đó làm tăng nguy cơ vô sinh rụng trứng. Họ cũng cho rằng các sản phẩm bơ sữa giàu chất béo tốt cho khả năng sinh sản so với sữa gầy và nước ngọt có đường. Các bác sĩ đề nghị một cách tiếp cận 10 bước để cải thiện khả năng sinh sản.
Chế độ ăn sinh sản là một cách tiếp cận chế độ ăn uống cho phụ nữ, đã được nghiên cứu khoa học, để cải thiện cơ hội mang thai của bạn. Nghiên cứu sức khỏe của y tá xem xét ảnh hưởng của chế độ ăn uống, hút thuốc, rượu và kiểm soát sinh sản đối với khả năng sinh sản của 238.000 nữ y tá đã đăng ký từ năm 1976. Các nhà nghiên cứu đã trình bày kết quả trong 10 bước đơn giản trong sách.
Các khuyến nghị tuân theo thước đo vuông nhằm ngăn ngừa và đảo ngược trạng thái sinh lý rụng trứng, chiếm một phần tư hoặc bổ sung tất cả các trường hợp của tình trạng sinh lý. chúng sẽ không hoạt động đối với tình trạng sinh lý do các trở ngại vật lý như các ống dẫn trứng bị khóa. và rằng họ không có ý định trao đổi một bài phát biểu với một học viên liên quan đến việc có liên quan đến việc làm việc ở cấp độ sinh lý liên kết hay không. Tuy nhiên, nó chỉ là miễn phí, ngoài đó cho mọi người, không có tác dụng khía cạnh, đặt sân khấu cho một tình trạng sinh lý lành mạnh, và tạo nên sự lựa chọn của một chiến lược hấp thụ lành mạnh cho thai sản và ở phía xa. đó là một sự kết hợp chiến thắng tuy nhiên bạn xác minh nó.
Chế độ dinh dưỡng và dinh dưỡng sinh sản là những chủ đề rất quan trọng!
Chế độ ăn sinh sản lành mạnh sẽ làm tăng chất lượng.