Điều trị bệnh tiểu đường loại 2
Việc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 bao gồm:
- Ăn uống lành mạnh
- Hoạt động thể chất thường xuyên
- Có thể, thuốc điều trị tiểu đường hoặc insulin
- Kiểm soát lượng đường trong máu
Đây là các bước giúp bạn cân bằng lượng đường trong máu của bạn gần với mức bình thường, vì vậy điều này có thể làm chậm hoặc tránh các biến chứng trong tương lai.
Ăn uống lành mạnh
Trái với niềm tin phổ biến, không có chế độ ăn uống cụ thể cho bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, điều quan trọng là cơ sở của chế độ ăn uống của bạn tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất xơ và ít chất béo như sau:
- Trái cây
- Rau quả
- Ngũ cốc nguyên hạt
Ngoài ra, bạn nên ăn ít sản phẩm có nguồn gốc từ động vật mà chúng ta thường gọi là thịt bò, súp thịt, súp gà, carbohydrates tinh chế và đồ ngọt.
Nó có thể là quá hữu ích để tiêu thụ thực phẩm với một chỉ số glycemic thấp. Chỉ số đường huyết là thước đo cho biết thức ăn nhanh làm tăng lượng đường trong máu như thế nào. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Những người có chỉ số đường huyết thấp có thể giúp bạn duy trì mức đường trong máu ổn định hơn. Thực phẩm có chỉ số glycemic thấp thường là những chỉ số có nhiều chất xơ.
Một chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận có thể giúp bạn điều trị bệnh tiểu đường loại 2 để phát triển một kế hoạch bữa ăn phù hợp với mục tiêu sức khỏe của bạn, sở thích thức ăn và lối sống của bạn. Chuyên gia này cũng có thể dạy bạn cách theo dõi lượng carbohydrate của bạn và lượng carbohydrate bạn nên ăn với bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ để giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định.
Diabetes Tipo 2 Tratamiento