Nếu bạn đang tìm cách để tăng cường bụng và xương chậu của bạn cũng như duy trì tư thế tốt, sau đó Pilates là dành cho bạn. Nó cũng có một kết nối tâm trí / cơ thể mạnh mẽ, vì vậy bạn có thể thích nó nếu bạn thích yoga nhưng cần một tập luyện cốt lõi mạnh hơn. Pilates là tuyệt vời để tăng cường và săn chắc với trọng tâm cốt lõi của bạn và tăng tính linh hoạt của bạn. Vì nó không được thiết kế để trở thành một hoạt động hiếu khí, đừng quên tim mạch của bạn!
Pilates liên quan đến các động tác chính xác và kỹ thuật thở cụ thể. Nó không dành cho bạn nếu bạn thích một chương trình ít cấu trúc hơn. Nó cũng sẽ không phù hợp với nhu cầu của bạn nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập aerobic. Pilates có thể rất đòi hỏi, vì vậy hãy bắt đầu từ từ.
Nếu bạn đang có kế hoạch học pilates lợi ích hoặc pilates bài tập, bạn phải đọc những lời khuyên pilates! Ứng dụng pilates này cung cấp cho bạn thông tin về tập luyện pilates, pilates cho phụ nữ, pilates cho nam giới, vv
Tính năng, đặc điểm:
- thông tin về lời khuyên và hướng dẫn pilates.
- lợi ích của pilates.
- Các bài tập pilates.
- và nhiều cái khác...
Version 1.1
Fixed some minor issues