Ngáy là một tình trạng phổ biến có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, mặc dù nó xảy ra thường xuyên hơn ở nam giới và những người thừa cân. Ngáy có khuynh hướng xấu đi theo độ tuổi. Thỉnh thoảng ngáy thường không nghiêm trọng và hầu như là một mối phiền toái cho bạn tình của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn là một người ngáy ngủ thường xuyên, bạn không chỉ phá vỡ các mô hình giấc ngủ của những người gần gũi với bạn, nhưng bạn cũng làm giảm chất lượng giấc ngủ của riêng bạn. Hỗ trợ y tế thường là cần thiết cho ngáy ngủ thường xuyên (và những người thân yêu của họ) để có được một giấc ngủ ngon.
Trong khi bạn ngủ, các cơ cổ họng của bạn thư giãn, lưỡi của bạn bị ngã xuống, và cổ họng của bạn trở nên hẹp và "mềm". Khi bạn thở, các bức tường cổ họng bắt đầu rung - thường là khi bạn hít vào, nhưng cũng đến một mức độ thấp hơn, khi bạn thở ra. Những rung động này dẫn đến âm thanh đặc trưng của ngáy. Đường hô hấp của bạn trở nên hẹp hơn, độ rung càng lớn và tiếng ngáy của bạn to hơn. Đôi khi các bức tường của cổ họng sụp đổ hoàn toàn để nó hoàn toàn bị tắc nghẽn, tạo ra một tình trạng gọi là ngưng thở (ngừng thở).
Thay đổi lối sống, chẳng hạn như giảm cân, tránh uống rượu gần trước khi đi ngủ hoặc ngủ bên cạnh bạn, có thể giúp ngăn chặn ngáy ngủ.
Làm thế nào tôi có thể ngừng ngáy ngủ? Nếu bạn đang có ý định ngừng ngáy hoặc ngăn ngáy, bạn phải đọc những mẹo ngáy ngủ này! Ứng dụng ngáy này cung cấp cho bạn thông tin về nguyên nhân gây ngáy, làm thế nào để ngừng ngáy ngủ tự nhiên, các triệu chứng ngưng thở khi ngủ và điều trị, v.v ...
Tính năng, đặc điểm:
- thông tin về mẹo ngáy ngủ và hướng dẫn.
- làm thế nào để ngừng ngáy tự nhiên.
- biện pháp khắc phục nhà cho ngáy ngủ.
- và nhiều cái khác...
Version 1.1
Fixed some minor issues