Các bài tập cho mắt, để cải thiện và tăng cường đôi mắt và duy trì sức khỏe thị giác của bạn.
Điều quan trọng là giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh, cách cải thiện thị lực và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh và khỏe mạnh.
Phòng tập thể dục cho đôi mắt của bạn với video hướng dẫn và hướng dẫn tập thể dục tốt nhất để cải thiện và tăng cường tầm nhìn của bạn.
Bạn có thể tập thể dục với các cơ xung quanh mắt và làm thói quen để vượt qua mỏi mắt.
Tìm hiểu cách tập luyện các cơ mắt để cải thiện nhấp nháy, kỹ năng vận động và hội tụ chỗ ở của bạn
Các bài tập mắt cho tất cả các loại bệnh như cận thị, cận thị, loạn thị, v.v ...
Các loại bài tập mắt quan trọng nhất mà chúng ta có thể thực hiện bằng mắt:
- Các tài sản, được thực hiện để nghỉ ngơi thị lực và tăng cường năng lực thị giác. Trong một thời gian ngắn chúng ta sẽ nhận thấy một sự cải thiện trong điều kiện thị lực và mỏi mắt thấp hơn.
- Các bài tập nhấp nháy mắt giúp cải thiện việc bôi trơn mắt làm giảm khô mắt.
- Các bài tập mắt để tăng cường cơ bắp di chuyển mắt, xoay mắt theo chiều kim đồng hồ và sau đó theo hướng ngược lại.
- Các bài tập mắt để cải thiện sức khỏe thị giác của bạn bằng cách nhấp nháy nhanh. Đây là một trong những bài tập dễ nhất mà bạn có thể thực hiện chỉ bằng cách mở và đóng mí mắt của bạn. Bằng cách này bạn bôi trơn mắt một cách tự nhiên, mà không cần phải nhận được thuốc nhỏ mắt.
- Các bài tập yoga mắt cho mắt nhấp nháy chậm bằng cách chỉ nhắm mắt trong khoảng năm giây và mở chúng ra. Bạn có thể làm điều đó khi bạn nhận thấy rằng bạn đã buộc thị lực của bạn và bạn đang rất mệt mỏi. Điều này làm giãn cơ mắt và kích hoạt tuần hoàn
- Chỗ ngồi tập thể dục mắt để tập trung tốt hơn, giống như đọc một cuốn sách khá gần và biến mất.
- Lòng bàn tay thư giãn đơn giản bằng cách hỗ trợ lòng bàn tay trên đôi mắt khép kín.
- Áp lực nhẹ nhàng lên mắt, để kích hoạt dịch truyền dịch nội nhãn.
- Di chuyển mắt tập trung tầm nhìn về phía trước.
- Nháy mắt bằng một mắt và mắt kia. Làm theo những cách khác nhau: nhẹ nhàng và với nhiều lực hơn.
- Thư giãn cổ cũng cho sức khỏe của mắt. Điều rất quan trọng là không có căng thẳng ở cổ.
- Nhìn vào đường chân trời là một trong những bài tập tốt nhất để nghỉ ngơi các dây thần kinh mắt.
Tải ứng dụng này với video hướng dẫn đầy đủ, kỹ thuật và lời khuyên để cải thiện tầm nhìn của bạn và sức khỏe thị giác với thói quen tập thể dục hoàn chỉnh nhất cho thị giác.