Người mới bắt đầu chương trình thể hình (Kế hoạch 4 tuần)
Nói xin chào với toàn bộ cơ thể đào tạo, và dạy cho cơ bắp của bạn làm thế nào để hợp đồng đúng với thang máy cổ điển được thiết kế để tạo ra sức mạnh và cơ bắp khuôn.
Ứng dụng này sẽ cho phép bạn đạt được kết quả tuyệt vời, trong một khoảng thời gian ngắn.
Tại sao phải trả cho những người chỉ dẫn đắt tiền khi bạn có thể tự mình làm điều đó?
Là một người mới bắt đầu, bạn có thể đào tạo thường xuyên hơn các giáo viên trung cấp và cao cấp. Lý do rất đơn giản: khi bạn nhận được nhiều kinh nghiệm hơn, bạn học cách đẩy cơ bắp của bạn khó hơn và gây thêm sát thương mất nhiều thời gian hơn để phục hồi. Người mới bắt đầu, mặt khác, bị đau nhưng bị trả lại nhanh hơn vì tổn thương cơ bắp không nghiêm trọng.
Chương trình tập luyện của chúng tôi chứa thông tin chi tiết về Sets & Reps để giúp bạn đạt được mục tiêu thể hình / thể hình của mình.
Thể dục & Thể hình
Kế hoạch tập luyện 4 tuần:
● Tập luyện Abs
● Tập luyện bắp tay
● Bài tập triceps
● Luyện tập ngực
● Chân tập luyện
● Tập luyện vai
● Quay lại bài tập
Không cần kết nối internet.