Ăn chay không phải là một khái niệm mới. Trong nhiều thế kỷ, người dân đã tạm thời hạn chế ăn uống vì lý do tôn giáo. Trong vài năm qua, nhịn ăn liên tục - khi bạn không ăn bất cứ nơi nào từ 16 - 48 giờ (hoặc hơn) - đã đạt được lực kéo cho những tác động đáng kinh ngạc của nó đối với bệnh tật và lão hóa.
Nhịn ăn liên tục là một phong cách ăn uống mà bạn ăn trong một khoảng thời gian cụ thể, và nhanh chóng phần còn lại của thời gian.
Mặc dù ăn chay liên tục là một cách hiệu quả để giảm cân, nhưng đó là chế độ ăn kiêng và nhiều lựa chọn về lối sống hơn.
Những lợi ích của việc ăn chay liên tục bao gồm: giảm cân, bảo vệ chống lại bệnh mãn tính, chức năng não được cải thiện và tăng tuổi thọ.
Có nhiều phương pháp nhịn ăn khác nhau. Có nhiều cách khác nhau của việc nhịn ăn liên tục. Các phương pháp khác nhau về số ngày nhanh và phụ cấp calorie. Nhịn ăn liên tục liên quan đến việc ăn kiêng hoàn toàn hoặc một phần trong một khoảng thời gian nhất định, trước khi ăn thường xuyên.
Tải ứng dụng liên tục nhịn ăn miễn phí và bắt đầu hành trình giảm cân của bạn!