"Làm thế nào để ngủ ngon hơn: Các bước đơn giản để có được giấc ngủ ngon!
Các bước đơn giản để có được giấc ngủ ngon.
Ngủ ngon trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và thể chất của bạn và chất lượng cuộc sống của bạn thức dậy.
Có thói quen ngủ lành mạnh thường được gọi là vệ sinh giấc ngủ tốt. Cố gắng giữ thói quen ngủ sau một cách nhất quán.
Giấc ngủ là cái gì đó đến một cách tự nhiên, đúng không? Không phải luôn luôn. Đôi khi một giấc ngủ ngon không đến dễ dàng như vậy.
Cải thiện giấc ngủ có nghĩa là chịu trách nhiệm về đêm của bạn và làm cho giấc ngủ trở thành ưu tiên hàng đầu. "