Có lẽ bạn cảm thấy như bạn bè của bạn đã đột nhiên nhấn một tăng trưởng tăng trưởng và bạn đang tụt hậu nghiêm túc phía sau. Có lẽ phần còn lại của gia đình bạn thực sự cao và bạn đang tự hỏi liệu bạn có thể làm gì để bắt kịp không. Sự thật là chiều cao của một người chủ yếu được xác định bởi những thứ ngoài tầm kiểm soát của họ, chẳng hạn như gen. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao trong những năm thiếu niên có thể kiểm soát được, chẳng hạn như mức độ ăn kiêng và hoạt động.
Chiều cao của bạn phần lớn được xác định bởi cả di truyền của bạn cũng như các yếu tố môi trường. Mặc dù một số yếu tố xác định chiều cao của bạn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, có một số yếu tố như chiều cao của bạn vẫn giữ nguyên. Khi các đĩa tăng trưởng của bạn đã đóng, chiều cao của bạn vẫn giữ nguyên. Tuy nhiên, trước khi cửa sổ đó đóng lại, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật và bài tập sau để đạt được tiềm năng đầy đủ của mình. Những gì bạn làm khi bạn còn trẻ sẽ có khả năng ảnh hưởng đến mức độ lớn và cao của bạn. Mặc dù không có bước nào trong số này có thể đảm bảo bạn tăng trưởng cao, có lối sống lành mạnh, ít căng thẳng sẽ làm tăng tỷ lệ cược bạn đạt đến chiều cao tiềm năng tối đa.