Cách cơ bản nhất để hít thở chánh niệm đơn giản là tập trung sự chú ý vào hơi thở, hít vào và thở ra. Bạn có thể làm điều này trong khi đứng, nhưng lý tưởng bạn sẽ ngồi hoặc thậm chí nằm ở một vị trí thoải mái. Đôi mắt của bạn có thể được mở hoặc đóng, nhưng bạn có thể thấy nó dễ dàng hơn để duy trì sự tập trung của bạn nếu bạn nhắm mắt lại. Nó có thể giúp dành thời gian dành riêng cho bài tập này, nhưng nó cũng có thể giúp thực hành nó khi bạn cảm thấy đặc biệt căng thẳng hoặc lo lắng. Các chuyên gia tin rằng thực hành thường xuyên của hơi thở chánh niệm có thể làm cho nó dễ dàng hơn để làm điều đó trong những tình huống khó khăn.