The Plank Challenge - 30 Day Workout Plan cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 5,0/5 - ‎1 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.0
Lượt tải về: 1.000+
Ngày cập nhật: 17-11-2018

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.0
Kích thước tệp: 8.1 MB
Danh mục: Ứng dụng, Sức khỏe và Thể hình
Ghi chú của nhà phát triển: Thách thức Plank là một chương trình tập luyện 30 ngày cho bụng phẳng và sáupack.
Nhà phát triển: Samantha Roobol
Yêu cầu hệ thống: Android 4.4 trở lên
Mô tả chi tiết:
Plank là một hình thức tập luyện cân nặng mà sẽ không bao giờ phai mờ đi, bởi vì nó rất mạnh mẽ và đòi hỏi một lượng nhỏ... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 17 ảnh]

Hình ảnh The Plank Challenge - 30 Day Workout Plan trên máy tính PC Windows & Mac
The Plank Challenge - 30 Day Workout Plan trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

The Plank Challenge - 30 Day Workout Plan là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi Samantha Roobol, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 1.000 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt The Plank Challenge - 30 Day Workout Plan trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của The Plank Challenge - 30 Day Workout Plan cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của The Plank Challenge - 30 Day Workout Plan tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về The Plank Challenge 30 Day Workout Plan apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt The Plank Challenge - 30 Day Workout Plan bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của The Plank Challenge - 30 Day Workout Plan sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt The Plank Challenge - 30 Day Workout Plan sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của The Plank Challenge - 30 Day Workout Plan trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng The Plank Challenge - 30 Day Workout Plan trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Lịch sử phiên bản / Các phiên bản trước

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 5,0/5 điểm - 1 lượt đánh giá

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Plank là một hình thức tập luyện cân nặng mà sẽ không bao giờ phai mờ đi, bởi vì nó rất mạnh mẽ và đòi hỏi một lượng nhỏ thời gian từ phía bạn. Plank giúp bạn đạt được kết quả đáng kể trong một khoảng thời gian rất ngắn. Plank là tốt cho điêu khắc cốt lõi của bạn, nhưng không chỉ có vậy, nó hoạt động mông và hamstrings của bạn là tốt.

Thách thức ván sàn 30 ngày này là hoàn hảo cho những người bạn muốn có một vòng eo nhỏ hơn và bụng phẳng gợi cảm.

Điêu khắc Abs of Steel với Thử thách Plank 30 ngày của chúng tôi
Một trong những điều tốt nhất về tấm ván khiêm nhường là nó hoàn toàn miễn phí để làm - từ sự thoải mái của phòng khách của bạn! Nếu bạn muốn nhắm mục tiêu bụng của bạn nhưng cảm thấy những lợi ích ở hai bên của bạn cũng như cải thiện sức mạnh vai và sự ổn định, thách thức ván ép 30 ngày của chúng tôi là dành cho bạn. Và nó chỉ mất vài phút mỗi ngày.

Ok, vì vậy bạn có thể đã nghe nói về 'ván' - đó là một bài tập dễ dàng thường được sử dụng để tăng cường cơ bắp cốt lõi và tăng cường núm vú, và ý tưởng là ở lại vị trí ván càng lâu càng tốt cho lợi ích tối đa. Một trong những điều tốt nhất về tấm ván khiêm nhường là nó hoàn toàn miễn phí để làm - từ sự thoải mái của phòng khách của bạn!

Tấm ván là một trong những bài tập tốt nhất để tăng cường cốt lõi của bạn, đó là nhiều hơn chỉ là bụng của bạn. Cốt lõi là một loạt các cơ bắp phức tạp bao gồm toàn bộ cơ thể của bạn, trừ đi chân, đầu và cánh tay của bạn.
Các bài tập ván khác nhau thách thức tất cả các nhóm cơ chính và chất ổn định, cải thiện sức mạnh và ngăn ngừa chấn thương.

Thách thức về ván của chúng tôi có thể giúp bạn đạt được những điều tuyệt vời trong một khoảng thời gian ngắn bởi vì bạn luôn có một mục tiêu cụ thể mà bạn phải đạt được mỗi ngày vì nó ngày càng khó khăn hơn.

Nhiều người chọn tập thể dục ván vì họ muốn xây dựng một gói sáu người hơn và chắc chắn rằng bài tập này chắc chắn sẽ giúp ích cho vấn đề đó, đặc biệt nếu bạn kết hợp nó với các bài tập khác, và tập nhiều bài để đốt cháy bất kỳ chất béo dư thừa nào.
Một điều tốt về bài tập ván là nó đòi hỏi không có thiết bị nào cả. Do đó bạn có thể thực hiện bài tập này mọi lúc, mọi nơi.

Thách thức về ván cờ 30 ngày
Những thách thức trong 30 ngày trở nên rất phổ biến trong những năm gần đây vì chúng có thể giúp bạn đạt được những điều tuyệt vời trong một khoảng thời gian ngắn bởi vì bạn luôn có một mục tiêu cụ thể mà bạn phải đạt được mỗi ngày vì nó ngày càng khó khăn hơn. Thách thức của chúng tôi phù hợp với mọi người ở mọi cấp độ tập thể dục và đủ thách thức để cung cấp cho bạn một lõi siêu mạnh chỉ trong 30 ngày.