Các squat được nhiều người coi là bài tập quan trọng nhất. Mặc dù nhiều người ủng hộ hoặc các báo chí băng ghế dự bị hoặc hông và các bài tập bụng, squat miễn phí-một squat được thực hiện mà không cần bất kỳ thiết bị hoặc máy móc - là một bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Squats miễn phí - còn được gọi là squats bodyweight — làm việc để tăng cường cơ chân và hông, tăng cân bằng, tăng phạm vi chuyển động và kéo căng cơ bắp của bạn (ở vị trí dưới cùng). Squats miễn phí có thể cung cấp cho đôi chân của bạn độ bền tuyệt vời và giai điệu đáng chú ý.
..Hỗ trợ chúng tôi theo xếp hạng chúng tôi 5 sao ..
.. Vui lòng liên hệ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi!..