Neo có nghĩa là thức dậy ngay bây giờ và cung cấp cho bạn một chương trình đào tạo có cấu trúc để bạn phát triển Tập trung và trí tuệ cảm xúc dựa trên chánh niệm .
Hàng ngàn nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thực hành thiền định thường xuyên làm thay đổi cấu trúc não bộ, phát triển sức mạnh của sự tập trung, tự nhận thức, cân bằng cảm xúc, sáng tạo, các mối quan hệ hợp tác và hiệu quả hơn, và giảm căng thẳng và lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đó là đào tạo sự chú ý đến một tâm trí khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và năng suất hơn.
Bạn có thể nghĩ về Neo là người huấn luyện cá nhân của tâm trí bạn. Một công cụ giúp bạn bao gồm thiền trong thói quen của bạn, một cách đơn giản và tự nhiên. Bạn có thể thực hành trên điện thoại của bạn mọi lúc mọi nơi.
Cách tốt nhất để bắt đầu là với các bài tập miễn phí: tất cả các loạt Đơn giản và tự nhiên ; tất cả các video giới thiệu của loạt bài và bài tập đầu tiên của Tâm trí hiện tại , Sự tập trung , Bình tĩnh và Rõ ràng , sự chú ý và phiền nhiễu , trí tuệ cảm xúc , tự nhận thức và khả năng phục hồi .
Bằng cách đó bạn có thể biết và thử nghiệm trước khi đăng ký. Một khi bạn đã thử và thích nó, bạn có thể đăng ký và truy cập chương trình đầy đủ.
Trong loạt Đơn giản và tự nhiên , chúng tôi cung cấp các bài tập ngắn hơn 4 và 6 phút phù hợp cho người mới bắt đầu.
Các bài tập Sê-ri và Kinh điển được cấu trúc để thực hiện theo trình tự được trình bày. Giống như tất cả các khóa đào tạo, chúng tôi bắt đầu với các bài tập cơ bản nhất và sau đó chuyển sang các bài tập phức tạp hơn. Đó là một quá trình, từng bước xây dựng.
Sê-ri cung cấp các bài tập 10 và 15 phút và Kinh điển cung cấp các bài tập dài hơn, 15 và 20 phút một chút. Những bài tập này có thể được lặp đi lặp lại nhiều lần như bạn muốn. Chúng tôi khuyên bạn, ít nhất là trong vòng đầu tiên, bạn hãy làm theo trình tự được trình bày. Định hướng này dành cho cả Series và Classics.
Đặc biệt có thể được thực hiện theo bất kỳ trình tự nào theo sở thích và nhu cầu của bạn.
Tất cả các Sê-ri, Kinh điển và Thực tiễn đặc biệt được cung cấp với 2 tùy chọn giọng nói, một nam và một nữ.
Ngoài hơn 500 bài tập, Ácora cũng cung cấp nội dung và chiến lược được phân phối trong video và văn bản.
Video dài tối đa 2 phút và được đặt ở đầu Sê-ri; thật đáng để lắng nghe cho đến khi bạn đồng hóa nội dung.
Các văn bản là Quà tặng được phát hành từng cái một sau khi bạn hoàn thành một loạt. Chúng tôi mời bạn đọc, đọc lại và thực hành Quà tặng, vì chúng tiết lộ những lời dạy và lời khuyên quý giá cho cuộc sống hàng ngày của bạn. Chánh niệm hiện tại đã được phát hành.
Khoa học hiện đại chứng minh rằng khả năng duy trì sự chú ý đến những gì có liên quan từng khoảnh khắc là trụ cột quan trọng nhất cho hạnh phúc bền vững và hiệu suất cao.
Và kỹ năng này là có thể huấn luyện!
Tập luyện tốt!
Meditação simples e natural