Keto Diet Foods cho máy tính PC Windows

Ứng dụng thực phẩm ăn kiêng ketogen chứa thực phẩm keto hàng đầu để giảm cân: Thưởng thức chuẩn bị các công thức chế độ ăn keto tốt nhất và các món ăn chế độ ăn kiêng low carb dễ dàng với ứng dụng Thực phẩm ăn keto hàng đầu!

Chế độ ăn ketogen: công thức nấu ăn hàng đầu cho ứng dụng giảm cân là kết quả của sự chăm chỉ, lựa chọn công thức keto / low carb thân thiện và ngân sách tốt nhất là không dễ dàng. Mục tiêu của chúng tôi là làm cho hành trình ăn keto của bạn dễ dàng và hài hước hơn.

Chế độ ăn ketogen hay Keto Diet là gì.
Chế độ ăn ketogen là một kế hoạch ăn kiêng rất ít carb ban đầu được thiết kế vào những năm 1920 cho bệnh nhân bị động kinh bởi các nhà nghiên cứu làm việc tại Trung tâm y tế Johns Hopkins. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng nhịn ăn - tránh tiêu thụ tất cả các loại thực phẩm trong một thời gian ngắn, bao gồm cả những loại cung cấp carbohydrate - giúp giảm lượng cơn động kinh mà bệnh nhân phải chịu, ngoài ra còn có tác dụng tích cực khác đối với lượng mỡ trong cơ thể, lượng đường trong máu, cholesterol và cơn đói. .

Ketosis là gì?
Ketosis là kết quả của việc tuân theo chế độ ăn ketogen tiêu chuẩn, đó là lý do tại sao đôi khi nó còn được gọi là chế độ ăn ketosis. Ketosis diễn ra khi glucose từ thực phẩm carbohydrate (ví dụ như ngũ cốc, tất cả các nguồn đường hoặc trái cây) bị giảm mạnh, buộc cơ thể phải tìm một nguồn nhiên liệu thay thế: chất béo. Mặc dù chất béo trong chế độ ăn uống (đặc biệt là chất béo bão hòa) thường có một tên xấu, gây ra nỗi sợ tăng cân và bệnh tim, nhưng nó cũng là nguồn năng lượng ưa thích thứ hai của cơ thể bạn khi carbohydrate không dễ tiếp cận.

Một công thức chế độ ăn keto nổi tiếng là chế độ ăn ít chất béo và chất béo trong đó cơ thể sản xuất ketone trong gan để được sử dụng làm năng lượng. Nó được gọi là nhiều tên khác nhau - chế độ ăn ketogen, chế độ ăn ít carb, ít chất béo cao (LCHF), vv là một cách hiệu quả để giảm cân nhanh.
Khi bạn ăn một thứ gì đó nhiều carbs, cơ thể bạn sẽ sản xuất glucose và insulin.

Glucose là phân tử dễ dàng nhất để cơ thể bạn chuyển đổi và sử dụng làm năng lượng để nó sẽ được chọn trên bất kỳ nguồn năng lượng nào khác.
Insulin được sản xuất để xử lý glucose trong máu của bạn bằng cách đưa nó đi khắp cơ thể.
Vì glucose đang được sử dụng làm năng lượng chính, nên chất béo của bạn không cần thiết và do đó được lưu trữ. Thông thường trong chế độ ăn kiêng carbohydrate bình thường, cao hơn, cơ thể sẽ sử dụng glucose làm dạng năng lượng chính. Bằng cách hạ thấp lượng carbs, cơ thể được tạo ra trong trạng thái được gọi là ketosis.
công thức chế độ ăn keto là một quá trình tự nhiên mà cơ thể bắt đầu để giúp chúng ta sống sót khi lượng thức ăn thấp. Trong trạng thái này, chúng tôi sản xuất ketone, được sản xuất từ ​​sự phân hủy chất béo trong gan.
Mục tiêu cuối cùng của một công thức chế độ ăn keto được duy trì đúng cách là buộc cơ thể bạn vào trạng thái trao đổi chất. Chúng tôi không thể làm điều này thông qua việc bỏ đói calo nhưng lại thiếu carbohydrate.

Cơ thể chúng ta cực kỳ thích nghi với những gì bạn đưa vào - khi bạn nạp quá nhiều chất béo và lấy đi carbohydrate, nó sẽ bắt đầu đốt cháy ketone làm nguồn năng lượng chính. Mức ketone tối ưu mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, giảm cân, thể chất và tinh thần.

keto diet food list updated
the keto diet food app has been updated to improve user experience
minor bugs have been fixed to improve the app's performances